每天跳绳3000个，现在脚掌疼怎么办？【男人减肥吧】

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每天跳绳3000个，现在脚掌疼怎么办？

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已经减肥5个半月了，从280到现在236，每天早上慢跑加走路差不多5公里，晚饭后200个仰卧起坐，3000个跳绳。但是每天脚后跟疼，跳绳的时候脚掌疼，求助大神有没有解决办法？
没有拍肚子的照片，对比减肥前后的上身照还是有区别的

送TA礼物

IP属地:北京

来自Android客户端1楼2017-09-13 22:40回复

穿运动鞋跳了吗

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2017-09-13 23:23

收起回复

这体重，还是慢跑吧。跳绳对你来说有压力。

IP属地:广东

来自iPhone客户端7楼2017-09-14 09:18

脚后跟疼，先停止运动，看能不能有所缓解，当心别得，跟键炎。这体重太大，跳绳脚掌疼，可以减量，以玩的心态跳。尤其要关注运动后身体的反应。

来自Android客户端8楼2017-09-14 10:51

你这个体重其实只要快走就行了，你这样容易半月板磨损，受伤。半月板磨损可是十天半个月都好不了的，等体重下去一些再跑步，跳绳

IP属地:湖南

来自Android客户端9楼2017-09-16 07:09

太重，别跳了

IP属地:广西

来自Android客户端11楼2017-09-16 13:28

控制下饮食减少点运动慢慢来，急不来的

来自Android客户端13楼2017-09-16 16:40

这个体重走路

来自Android客户端14楼2017-09-24 07:57

收起回复

我老公170减到140也过量的运动就减肥了

来自Android客户端15楼2017-09-24 08:16

瘦下来肯定特别帅

来自Android客户端16楼2017-09-24 17:32

收起回复

我是小腿肌肉疼

来自iPhone客户端17楼2017-09-24 18:18

减得不明显

IP属地:北京

18楼2020-03-19 13:36

210多跳了一天500个小腿肚子疼了3天。。。今天刚刚感觉好点

IP属地:辽宁

19楼2020-03-19 14:09

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