你越去想你“会不会成为备胎？”你就越会成为备胎，越想自己“会不会被讨厌？”你就越会被讨厌。

先来看看你在异性面前有没有以下“不自信”的典型状况：
1.加到一个看起来高大上的女生，十分喜欢但不知道怎么聊；
2.ta主动来接近你，你反而不敢多跟ta聊；
3.不敢用很阳光正面的态度说话，总是像一个小偷一样，生怕别人知道自己喜欢ta，但是你又想要。你很想让ta知道但又不敢表达；
4.只想快速搞定，急不可耐地想确定关系，引起对方的反感；
5.总觉得对方逼格太高，觉得自己非常不配，但又很想要，不知道怎么办才好；
6.与异性交往时总是有求反馈的心理，总是觉得对方不理你，总想着要出个什么招让对方理自己。
……
有几个人是因为以上这些原因而被拒绝的呢？
你是不是感觉自己缺乏自信？
你很清楚你就是因为缺乏自信才会这样，不自信的人在感情中会遇到的最大的问题就是容易情绪化，然后整个人在情绪中就很容易胡思乱想，也容易把自己想要的东西寄托在别人身上，所以导致了你会特别在意别人的想法，会根据对方的反应来产生反应，而这些行为都会引起别人的反感。所以缺乏自信的人在感情中也极易感到受挫。
你是不是每次遇到自己喜欢的人都搞不定？为什么搞不定？因为你连试都没试过。你能想到她做你女朋友的样子吗？所谓的敢想是你真的敢去搭讪，敢去行动，但是很多人所谓的敢想都只是意淫，是幻想，不是真的敢，行动都不敢。
因为你觉得你配不上TA。

你在女神面前，连想都不敢想，你又怎么会做出有效的行为来呢？怎么会有有效的思维呢？这也是很多人沦为备胎的原因——一开始就不敢，不敢想，不敢做。
你在追女神的时候，人家是一开始就把你当备胎的吗？很多时候是你自己做出来的行为把自己往备胎的路上引的，不是人家把你当做备胎，而是你自己自动做成了一个备胎的，因为一开始不敢，所以整个追求过程都是在跪舔，把自己作死成一个备胎。
很多人在遇到自己喜欢的人时，第一反应往往不是激动和兴奋，而是害怕和犹豫，就是因为“不敢想”，不敢想对方这样的人会跟自己在一起，所以他会怕ta知道自己喜欢ta，害怕得不到回应，所以关注对方的一举一动，揣摩对方心理……做出这一系列行为，一开始就输了。
你会说“没有这种感觉也就没意思了”，首先不否认这也有一定的道理，但其实这也是因为你没有拥有过好的或者是你想要的，也就是你从来都没有拥有过你喜欢的人，不排除说这句话的人有一定受虐倾向……
会有这样的心理，也说明在与人交往中你的内心缺乏明确的目的性。
或许你也有目的性，但是你所谓的目的性是什么？是想跟人家啪啪啪，但是这会给人什么感觉？——急色，会让人感觉猥琐，这种目的性是不对的。
真正的目的性是什么？其实男女交往最后的目的性都是一样的，关键是你走的是什么样的过程，你把这个过程拆得越细，你的目的性就越强，越清楚，人家就越会跟着你走。但是你的目的性是什么？你的目的是一下子就想一步登天，最好是你一个眼神人家就来跟你啪啪啪。那你还撩什么妹嘛？
如果是要对方成为你的女朋友，你首先是不是应该认识她？这是第一阶段的目的，其次是不是要聊天沟通？增进了解？然后才是约会玩耍……这才是阶段性的有目的性。
比如：你本应该认真去思考你真要把她追到手，该怎么做？但是你的各种贪嗔痴慢疑却上来了，一边又疯狂地意淫想要跟这位美女发生各种故事，一边又拿着手机内心焦虑惶恐得要命，担心自己无趣，担心对方讨厌自己，又特别想要引起对方的注意，所以压力山大。
在这个时候，人处于极度没有安全感的状态，特别想要得到对方的好的反馈，对方可能就是一个表情包都能让你浮想联翩，觉得是不是ta对我有意思，然后稍微不回你信息，你又猜测ta是不是不喜欢你，总之就是处于那种特别想赢怕输的状态，而在这种状态中，人的贪嗔痴慢疑真的会非常重，最后把自己搞得极其被动，一败涂地。

所以真正的问题是什么？
一个人缺乏自信的时候，如果还由着自己的性子来，那么他做的很多事情都是任性妄为，而结果就是让情况越来越糟糕，一点点的小失误也会因为心态爆炸而导致最后的大崩盘。很多人在与异性交往中无法摆脱单身状态就是因为进入了这种奇怪的状态，即便他进入了恋爱，也会因为这个原因而作死，在过度索取安全感中招致对方的反感和厌恶。
比如人家一不回复或者是回复慢了，你就急着去抖窗口，发很多信息去确认，或者是强行表白，因为对方不理你，你就想一个特别的招，去纠缠，什么都做得出来，但其实这都是情绪化，任性妄为。
这样的恶性循环其实是因为一种自我防御机制在作祟，这种防御机制的作用就是保护你，避免你受到“挫败感”这样的伤害。
你有没有发现，你害怕跟女神说话，其实是你在保护自己，让自己避免受到伤害，结果你患得患失，各种各样的坏情绪就出来了，会紧张，会焦虑，会害怕，行为更加犹豫。
人需要保护机制，因为这样才能生存下去，但是你追不到自己喜欢的人和搞不定事情，无法与人产生联系和交流，也是因为你本身生活在这个保护壳里，把别人推开，不是在把别人往你这里吸引。缺乏自信，就会进入这个节奏，与人交往会有障碍。
这种保护机制会让你在与人交往时只考虑你自己，在别人眼里你就显得很自私，就算关心别人，你问的问也是“我应该如何关心ta？”这个问题看起来没什么问题，但其实后面还少了一截，这个问题的完整阐述应该是“我如何关心ta才能让ta喜欢我？”一旦用这样的方式去想，当别人没有给你应有的反馈的时候，你就觉得自己很受挫，这就是在用防御机制思考问题。
你越去想你“会不会成为备胎？”你就越会成为备胎，越想自己“会不会被讨厌？”你就越会被讨厌。说这是思维的牵引力也好或者是吸引力法则也好，这个现象就是这样的，情绪是有对抗的，当你有负面情绪的时候，别人也会有负面情绪，你越是想“我会不会成备胎？”你的行为就会把你往这上面引，然后女神让你去买个水，你就觉得这是在做备胎，你就不想去，然后女神就觉得“你这个人怎么这样？”然后备胎坐实。
跟人交往的时候，不管你用什么防御机制与人交流，你关注的只有你自己，你好像在关心别人，但你真正关心的是你的得失，这样一定会被别人讨厌，因为你会显得特别自私，特别不懂礼貌，显得情商低，因为你只在乎你自己。

与任何人交往，首先最重要的是你得学会去看别人的需求，这样你的思维才会对你们的关系有促进作用。一个人如果只看自己的需求或需要做事就一定会被别人讨厌，这也是很多自卑的挫男泡不到妞和被人讨厌的地方。
所以，与人交往切记不要只看自己的需要。比如，一个女人胸大，爽的并不是她自己，但是为什么她更受别人欢迎呢？因为她满足的是别人的需求。
故 在男女交往中，你要想建立真正的自信，就做个讨人喜欢的人，而讨人喜欢的人就要求你要很明确你在与人交往的每一个阶段对方需要的是什么，你满足了每一个阶段对方的需要，基本上就能够非常自信地去与他人交往。
什么是自信？当你被人需要，被人喜欢，你会不会自信？如果走到哪都被人喜欢，你会不会自信？所以自信就是你明白每一个阶段对方需要什么，你应该做什么，知道你应该做到什么程度，你一定就会自信，
比如说，在与人交往第一阶段，其实就是你的个人形象，你把个人形象收拾好，就是在你与陌生人交往时满足了对方的需要，让人觉得你有钱有颜有品味有风度等等，其实弄好个人形象很大程度上是满足别人的需要。
而在与人开始有互动的时候，第二阶段就是看场合去判断别人的心理需求，比如说有的女孩子去酒吧并不是为了约炮，就是为了玩开心，几乎所有去酒吧的女孩子都会希望有男的来跟自己搭讪，因为这本身就是一种对于自身颜值的一种肯定，更何况很多女孩出门之前还精心打扮自己就是为了吸引到更多人的关注和压制其他女性，所以你的搭讪语如果是“我认为你是全场最漂亮的女生”，她一定会很高兴因为这就是她最想听到的话。
这个时候女孩子心里会想“这是不是真的哦”，你跟她调侃几句，跟她喝了酒，然后适时出门给她买盒酸奶，说担心她会喝多，“垫点酸奶的话不容易伤胃，因为我不喜欢今天晚上我最喜欢的女孩子有事，即便你想醉，我也不想你受伤。”加上这种小贴心举动，最后一步再拿号码或者叫她一起去宵夜简直易如反掌。而拿到号码之后，她一定会很期待你继续找她聊天继续约她等等。
只要你每一步都能想到对方的需要然后去满足她，你就能赢得对方对你的好感，如果你常常这样去想，常常去了解，你就会很清楚在不同的阶段你应该如何做，做到哪一步，才会真正建立起你的自信。
人家需要的是什么？但是你关注的是什么？是聊天技巧，话术。这些东西是没有用的。你只有去真的关心关注别人，你才能得到别人的心。给她她想要的赞美，就得到她的欢心，就是这么简单。你去学技巧就意味着你对别人不关心，你只想用技巧去获得你想要的东西满足你的欲望，不是真正的想去关心别人，
很多人的问题就在于不愿意去认真和冷静地思考，只是任性妄为，不懂得去考虑别人的需求，不懂得通过满足别人的需求来获取他人的好感，只是简单地伸手向人要，必然就会导致对方的反感。

该如何建立起自信提升交往能力？
1.提升换位思考能力
在与异性交往相处中，提升换位思考的能力和习惯是提供给我们解决问题的思路的基本素质，如果你在与对方的交往中不懂得换位思考，你就容易感情用事，把自己弄得特别被动。
2.培养更多耐心
其实追女生这件事，方法并不重要，思路也不重要，几乎所有女生都会认可一句话——“这个男生对我很有耐心。”多一点耐心，你就多愿意去关心别人一下，对人有耐心，你才会让人感到温暖，让人觉得ta在受到关注，才会接受你。
3.懂得定位自身角色
很多时候，一个人会让人厌恶就是因为他的所作所为与他的角色不符合，所以会让人产生不适感，接着就是厌恶。
清楚自己在所处阶段和应该做什么事，别让自己的欲望蒙蔽了双眼，太过想要就容易看不清事实。

先来看看你在异性面前有没有以下“不自信”的典型状况：
1.加到一个看起来高大上的女生，十分喜欢但不知道怎么聊；
2.ta主动来接近你，你反而不敢多跟ta聊；
3.不敢用很阳光正面的态度说话，总是像一个小偷一样，生怕别人知道自己喜欢ta，但是你又想要。你很想让ta知道但又不敢表达；
4.只想快速搞定，急不可耐地想确定关系，引起对方的反感；
5.总觉得对方逼格太高，觉得自己非常不配，但又很想要，不知道怎么办才好；
6.与异性交往时总是有求反馈的心理，总是觉得对方不理你，总想着要出个什么招让对方理自己。
……
有几个人是因为以上这些原因而被拒绝的呢？
你是不是感觉自己缺乏自信？
你很清楚你就是因为缺乏自信才会这样，不自信的人在感情中会遇到的最大的问题就是容易情绪化，然后整个人在情绪中就很容易胡思乱想，也容易把自己想要的东西寄托在别人身上，所以导致了你会特别在意别人的想法，会根据对方的反应来产生反应，而这些行为都会引起别人的反感。所以缺乏自信的人在感情中也极易感到受挫。
你是不是每次遇到自己喜欢的人都搞不定？为什么搞不定？因为你连试都没试过。你能想到她做你女朋友的样子吗？所谓的敢想是你真的敢去搭讪，敢去行动，但是很多人所谓的敢想都只是意淫，是幻想，不是真的敢，行动都不敢。
因为你觉得你配不上TA。

你在女神面前，连想都不敢想，你又怎么会做出有效的行为来呢？怎么会有有效的思维呢？这也是很多人沦为备胎的原因——一开始就不敢，不敢想，不敢做。
你在追女神的时候，人家是一开始就把你当备胎的吗？很多时候是你自己做出来的行为把自己往备胎的路上引的，不是人家把你当做备胎，而是你自己自动做成了一个备胎的，因为一开始不敢，所以整个追求过程都是在跪舔，把自己作死成一个备胎。
很多人在遇到自己喜欢的人时，第一反应往往不是激动和兴奋，而是害怕和犹豫，就是因为“不敢想”，不敢想对方这样的人会跟自己在一起，所以他会怕ta知道自己喜欢ta，害怕得不到回应，所以关注对方的一举一动，揣摩对方心理……做出这一系列行为，一开始就输了。
你会说“没有这种感觉也就没意思了”，首先不否认这也有一定的道理，但其实这也是因为你没有拥有过好的或者是你想要的，也就是你从来都没有拥有过你喜欢的人，不排除说这句话的人有一定受虐倾向……
会有这样的心理，也说明在与人交往中你的内心缺乏明确的目的性。
或许你也有目的性，但是你所谓的目的性是什么？是想跟人家啪啪啪，但是这会给人什么感觉？——急色，会让人感觉猥琐，这种目的性是不对的。
真正的目的性是什么？其实男女交往最后的目的性都是一样的，关键是你走的是什么样的过程，你把这个过程拆得越细，你的目的性就越强，越清楚，人家就越会跟着你走。但是你的目的性是什么？你的目的是一下子就想一步登天，最好是你一个眼神人家就来跟你啪啪啪。那你还撩什么妹嘛？
如果是要对方成为你的女朋友，你首先是不是应该认识她？这是第一阶段的目的，其次是不是要聊天沟通？增进了解？然后才是约会玩耍……这才是阶段性的有目的性。
比如：你本应该认真去思考你真要把她追到手，该怎么做？但是你的各种贪嗔痴慢疑却上来了，一边又疯狂地意淫想要跟这位美女发生各种故事，一边又拿着手机内心焦虑惶恐得要命，担心自己无趣，担心对方讨厌自己，又特别想要引起对方的注意，所以压力山大。
在这个时候，人处于极度没有安全感的状态，特别想要得到对方的好的反馈，对方可能就是一个表情包都能让你浮想联翩，觉得是不是ta对我有意思，然后稍微不回你信息，你又猜测ta是不是不喜欢你，总之就是处于那种特别想赢怕输的状态，而在这种状态中，人的贪嗔痴慢疑真的会非常重，最后把自己搞得极其被动，一败涂地。

所以真正的问题是什么？
一个人缺乏自信的时候，如果还由着自己的性子来，那么他做的很多事情都是任性妄为，而结果就是让情况越来越糟糕，一点点的小失误也会因为心态爆炸而导致最后的大崩盘。很多人在与异性交往中无法摆脱单身状态就是因为进入了这种奇怪的状态，即便他进入了恋爱，也会因为这个原因而作死，在过度索取安全感中招致对方的反感和厌恶。
比如人家一不回复或者是回复慢了，你就急着去抖窗口，发很多信息去确认，或者是强行表白，因为对方不理你，你就想一个特别的招，去纠缠，什么都做得出来，但其实这都是情绪化，任性妄为。
这样的恶性循环其实是因为一种自我防御机制在作祟，这种防御机制的作用就是保护你，避免你受到“挫败感”这样的伤害。
你有没有发现，你害怕跟女神说话，其实是你在保护自己，让自己避免受到伤害，结果你患得患失，各种各样的坏情绪就出来了，会紧张，会焦虑，会害怕，行为更加犹豫。
人需要保护机制，因为这样才能生存下去，但是你追不到自己喜欢的人和搞不定事情，无法与人产生联系和交流，也是因为你本身生活在这个保护壳里，把别人推开，不是在把别人往你这里吸引。缺乏自信，就会进入这个节奏，与人交往会有障碍。
这种保护机制会让你在与人交往时只考虑你自己，在别人眼里你就显得很自私，就算关心别人，你问的问也是“我应该如何关心ta？”这个问题看起来没什么问题，但其实后面还少了一截，这个问题的完整阐述应该是“我如何关心ta才能让ta喜欢我？”一旦用这样的方式去想，当别人没有给你应有的反馈的时候，你就觉得自己很受挫，这就是在用防御机制思考问题。
你越去想你“会不会成为备胎？”你就越会成为备胎，越想自己“会不会被讨厌？”你就越会被讨厌。说这是思维的牵引力也好或者是吸引力法则也好，这个现象就是这样的，情绪是有对抗的，当你有负面情绪的时候，别人也会有负面情绪，你越是想“我会不会成备胎？”你的行为就会把你往这上面引，然后女神让你去买个水，你就觉得这是在做备胎，你就不想去，然后女神就觉得“你这个人怎么这样？”然后备胎坐实。
跟人交往的时候，不管你用什么防御机制与人交流，你关注的只有你自己，你好像在关心别人，但你真正关心的是你的得失，这样一定会被别人讨厌，因为你会显得特别自私，特别不懂礼貌，显得情商低，因为你只在乎你自己。

与任何人交往，首先最重要的是你得学会去看别人的需求，这样你的思维才会对你们的关系有促进作用。一个人如果只看自己的需求或需要做事就一定会被别人讨厌，这也是很多自卑的挫男泡不到妞和被人讨厌的地方。
所以，与人交往切记不要只看自己的需要。比如，一个女人胸大，爽的并不是她自己，但是为什么她更受别人欢迎呢？因为她满足的是别人的需求。
故 在男女交往中，你要想建立真正的自信，就做个讨人喜欢的人，而讨人喜欢的人就要求你要很明确你在与人交往的每一个阶段对方需要的是什么，你满足了每一个阶段对方的需要，基本上就能够非常自信地去与他人交往。
什么是自信？当你被人需要，被人喜欢，你会不会自信？如果走到哪都被人喜欢，你会不会自信？所以自信就是你明白每一个阶段对方需要什么，你应该做什么，知道你应该做到什么程度，你一定就会自信，
比如说，在与人交往第一阶段，其实就是你的个人形象，你把个人形象收拾好，就是在你与陌生人交往时满足了对方的需要，让人觉得你有钱有颜有品味有风度等等，其实弄好个人形象很大程度上是满足别人的需要。
而在与人开始有互动的时候，第二阶段就是看场合去判断别人的心理需求，比如说有的女孩子去酒吧并不是为了约炮，就是为了玩开心，几乎所有去酒吧的女孩子都会希望有男的来跟自己搭讪，因为这本身就是一种对于自身颜值的一种肯定，更何况很多女孩出门之前还精心打扮自己就是为了吸引到更多人的关注和压制其他女性，所以你的搭讪语如果是“我认为你是全场最漂亮的女生”，她一定会很高兴因为这就是她最想听到的话。
这个时候女孩子心里会想“这是不是真的哦”，你跟她调侃几句，跟她喝了酒，然后适时出门给她买盒酸奶，说担心她会喝多，“垫点酸奶的话不容易伤胃，因为我不喜欢今天晚上我最喜欢的女孩子有事，即便你想醉，我也不想你受伤。”加上这种小贴心举动，最后一步再拿号码或者叫她一起去宵夜简直易如反掌。而拿到号码之后，她一定会很期待你继续找她聊天继续约她等等。
只要你每一步都能想到对方的需要然后去满足她，你就能赢得对方对你的好感，如果你常常这样去想，常常去了解，你就会很清楚在不同的阶段你应该如何做，做到哪一步，才会真正建立起你的自信。
人家需要的是什么？但是你关注的是什么？是聊天技巧，话术。这些东西是没有用的。你只有去真的关心关注别人，你才能得到别人的心。给她她想要的赞美，就得到她的欢心，就是这么简单。你去学技巧就意味着你对别人不关心，你只想用技巧去获得你想要的东西满足你的欲望，不是真正的想去关心别人，
很多人的问题就在于不愿意去认真和冷静地思考，只是任性妄为，不懂得去考虑别人的需求，不懂得通过满足别人的需求来获取他人的好感，只是简单地伸手向人要，必然就会导致对方的反感。

该如何建立起自信提升交往能力？
1.提升换位思考能力
在与异性交往相处中，提升换位思考的能力和习惯是提供给我们解决问题的思路的基本素质，如果你在与对方的交往中不懂得换位思考，你就容易感情用事，把自己弄得特别被动。
2.培养更多耐心
其实追女生这件事，方法并不重要，思路也不重要，几乎所有女生都会认可一句话——“这个男生对我很有耐心。”多一点耐心，你就多愿意去关心别人一下，对人有耐心，你才会让人感到温暖，让人觉得ta在受到关注，才会接受你。
3.懂得定位自身角色
很多时候，一个人会让人厌恶就是因为他的所作所为与他的角色不符合，所以会让人产生不适感，接着就是厌恶。
清楚自己在所处阶段和应该做什么事，别让自己的欲望蒙蔽了双眼，太过想要就容易看不清事实。
