我跟你们一样得，我一般是每天早上空腹含西洋参几片+黑狗枸，一碗黑米粥（黑米黑豆薏米花生红枣百合）然后第天三片维生素A，晚上就是泡脚15分钟，每天按摩三次，运动。然后一杯 9味。橦。仁嗏。，睡前吃生核桃2个。试试吧，对我有用。