義大利超級聯賽規格，身體檢測果然有點專業XD
這兩天Latina球隊對選手做了完整身體檢測，有基本的功能性動作測驗、關節角度、觸診肌肉張力、下肢等速肌力，肌肉啟動模式等等，更進階的，還有運動心電圖及攝氧量！
我的第一關就被叫到小房間裡面立正站好，被超級資深的球隊物理治療師端詳了一番，再進一步進行觸診，檢測肌肉張力以外，也順便針對一些小問題立即做處理，每一個問題點也都被紀錄下來！
詳盡的身體素質檢測，主要讓教練團隊充分掌握選手身體的潛在傷痛以及可能需要加強的部分，依據結果來訂定團體及個別的訓練菜單，以確保賽季中每個選手都能有最好的發揮！
果然，在這兩天開始的訓練當中，教練Di Pinto一直提到，身體有感覺任何不適，務必在每次訓練前提出，好讓他們能夠立即更改課表。這位曾經帶過西班牙國家隊參加2000年雪梨奧運、還有好幾個義大利超聯強隊的教練強調，要球員健康的完全投入在每一次的訓練當中。而體能教練在昨天的訓練後，也給我幾項收操菜單，不到兩天，已經針對體檢結果開始進行個別處理了！
只能說，有規模的職業隊果然不一樣！
（BTW，收到世大運台灣男排連勝美國、巴西的消息，真是太帥了。也知道在場館外、球迷排隊買票場景盛況空前，讓人很感動。今天晚上八點台日大戰，大家繼續為台灣男排加油哦！）

義大利之旅，第一週 - 泳池、沙子，獨缺比基尼XD
到義大利已經一週了，除了第一天是完整的檢測日之外，另外五天已經開始訓練了。
雖然出發前，在台灣跟著教練Federico學了兩個月的義大利文，但是我的義大利文還是只有初級程度，還好球隊助教跟幾個隊友都會說英文，所以在溝通上，比在西班牙的時候順利許多，讓我大鬆一口氣！
第一週的訓練，教練團考量到選手可能剛從假期回來的關係，所以並沒有馬上把訓練強度加上去，甚至在練球時要我們輕跳就好，按部就班、各司其職，這點他們是很專業的。而球隊除了有總教練以及助理教練以外，每次練習都會有體能教練、物理治療師隨隊，甚至球隊情蒐有時候也會跟在旁邊，他們負責帶熱身和收操，也在訓練中全程觀察每個選手的狀況，同時幫忙撿球，所以我要不是在訓練狀態，就是專心在休息、等待，完全不浪費時間。
至於總教練Vincenzo所安排的訓練內容，第一週主要以基本動作、小技術的球感訓練為主，就連球隊年紀最大、38歲奧運銀牌的舉球員Sottile，還有35歲前義大利國家隊隊長Savani，每個動作都得乖乖的一起做，不管是高低手對牆、攻擊起跳、攻擊手腕的運用等等，一切從最基礎開始。總教練Vincenzo近乎偏執的訓練方法，對我來說蠻有趣的，也從基礎動作開始，看到一些觀念上的不同。
肌力體能方面，我們有幾次在游泳池進行阻力訓練，蠻好玩的，可是也不輕鬆。我們也在沙排場做TRX訓練，跑跑沙練點小體能，目前都還能夠適應。下週開始，我們就要進重訓室開啟第二週的訓練了，強度會越來越高、難度越來越複雜，希望我能撐得住！
好玩的是，這週的訓練已經有好幾次、不同隊友，在練完的時候問我會不會累，我都說不累，結果，他們都說我是機器，超帥的Savani詼諧的說，這小子還年輕，意思是以後我就知道了！（哈
我的主攻手隊友Maruotti跟我說，我會一直問你，直到你說累為止。昨天週末傍晚練完球，我靠近Maruotti問，我們現在是結束了嗎？他說：對啊，啊你會不會累？（我只有在做TRX的當下會覺得痠，有時候少做幾下這樣，其他時間真的覺得還好，所以還不覺得累），他露出一臉「哇靠」的表情，笑說我一定是騙人的XD
另外，球隊也給選手一份飲食紀錄表，選手得紀錄每餐進食的時間、內容、份量，定期和球隊營養師交作業、討論，調整飲食狀況！
目前，除了美國自由Shoji、日本主攻石川祐希還有法國快攻Le Goff，因為各自在母國還有比賽要打，還沒報到外，其他球員全員到齊。大家都對我很友善，總教練Vincenzo也會用他不太好的英文，耐心的給我一些東西。還有很多要學，而且我已經感受到這些義大利超級聯賽球員的實力真的很不簡單，我的皮要繃緊一點。但也希望不要給自己太大壓力，這趟旅程無論如何，一定會很棒！之後，我也會再跟大家分享這邊的大小事，Ciao！
(Btw，第二天球隊就發了部分裝備，光訓練服就10套、襪子10雙⋯多到想穿自己的都沒機會⋯）

其实已经发糖了哦之前某台媒采访问说很期待他跟Yuki的共事，问他会怎么跟Yuki交流，他说会用电煮锅煮饭给他吃

羅馬，真的美呆了！
第二週訓練結束，利用週日、週一兩天休息日，搭上助理教練Marco回羅馬家裡的便車，展開我在義大利探索之旅的第一個羅馬假期！
該去的好像都走到了，有一種走進歷史課本裡的感覺，大家有機會真的該來羅馬看看。雖然我不太懂建築、對歷史發展也不是這麼全盤掌握，有點走馬看花的感覺，但能夠親身體驗歷史的視覺教育，還是非常震撼，也真的瞭解了那句「羅馬不是一天造成的」的內在意涵。
只能說，羅馬真的太美了！

終於了解，國外的選手，運動生涯為什麼可以這麼久！
結束兩天的羅馬假期，週二又開始一週的練習，昨天晚上練完球，剛好搭上體能教練Radogna Andrea順路回家的車。
一上車他就問我身體還有沒有哪裡不舒服，或是覺得痠痛、會累，我說就只有原本會痛的肩膀，目前只剩下一點點感覺，已經幾乎不會感覺疼痛，其他部分都沒什麼問題了。他接著問我，「還有一點點感覺」通常是發生在什麼時候，我就跟他說，通常是在做TRX某些展臂動作的時候，他說那就停止做這些動作吧！即便這些動作很不錯，「對我來說最重要的，就是你的健康」，體能教練後來講了這句話。
在前兩週的訓練也有一些類似情境，第一次發生在我的舉球訓練上，總教練Vincenzo要我使用藥球（medicine ball），後來我的手腕、前臂出現一些不適感，教練知道後就叫我先休息，後來我在一旁感覺沒什麼問題了，想繼續練接下來的部分，教練竟然直接叫我去休息，他說「你休一天，可以再讓我多用一個月！」
第二次讓我驚訝，是發生在整週的最後一次訓練時，我本來想說是最後一次練習了，就再加練一下。但總教練卻對我說：量夠了，不要再多跳了，直接要我去休息！
在台灣，傳統觀念會認為要把選手練習到極致，尤其是週末前夕，反正接下來有兩天可以好好休息，練就對了。但那天，訓練強度跟平常差不多，甚至還比較輕鬆一點，結束後大夥慢慢準備收操，但有一個選手被教練叫去加練一點發球，我就一起跟了過去跟教練說，我想再練一下，教練說「你整週的訓練份量夠了，我不想你跳太多」。
義大利超級聯賽的專業我從來不懷疑，但是，我親身體會後還是驚訝，他們對選手的健康，是如此的重視！所以，外國選手的運動生命能比我們多這麼多年，原來是建立在這樣嚴謹、認真的專業基礎下的！
傳統台灣教練：如果會累、會痛，就是練不夠XD
圖文不符圖說：目前兩次放假前的收操都是這個狀態，抬腳維持10分鐘+腹式呼吸結束！平常訓練有體能教練會帶一點簡單的收操動作，個人再另外做收操。

上週末覺得羅馬美呆了，這週，來到有「翡冷翠」之稱的佛羅倫斯（義文：Firenze），簡直美到要昏倒，我要變心了，羅馬請旁邊站XD
原本這週的假日，計劃待在宿舍休息，但收到球隊下週開始的行程安排，發現每週原本的兩天休假要開始打熱身賽、沒假了！決定熱血一波，週日透早搭上火車直奔佛羅倫斯。
可惜這幾天義大利中部都是陰天，不時下雨，沒有大大的藍天白雲，不過，氣溫倒是非常宜人，而且，下雨天，讓佛羅倫斯更顯浪漫。
這趟小旅行看了比薩斜塔和聖母百花大教堂。歐洲文藝復興時期的建築工藝真是令人歎為觀止，當我第一眼看到聖母百花大教堂時，完全愣住，感覺跟梵蒂岡美麗又氣派的聖保羅教堂不一樣的是，百花更美、美上千萬倍！
另外，覺得很有故事性的是「老橋」，我心裡稱它不死老橋，但不是憤怒道的不死老喬XD，這座橋是二戰時期因盟軍反擊轟炸佛羅倫斯後未被炸毀、倖存的橋樑，走在老橋上面都能想像那樣的時空背景，很有歷史感的震撼！
這趟也去了金豬噴泉、還去了領主廣場看大衛像複製品、去中央市場吃牛肚包、吃有名的牛排。Airb&b的台灣房東跟我說，這樣你待在佛羅倫斯沒幾個小時欸，這樣有點可惜，但對我來說，已經感受到佛羅倫斯的無敵美感似乎也夠了，有機會我一定再回來！
關於旅遊，想走就走、累了就停、餓了就吃，不管看了什麼、沒看什麼，最真實的，就是放慢腳步體會當地的文化，那樣的感覺真的很棒！

這個週末從Latina出發搭了八個小時的巴士，到達義大利南部有點鄉村風的小城市Lamezia Terme，與另外三隊進行兩場友誼賽，其中一支隊伍是德國聯賽的一級球隊Bisons Buhl，陣中有今年首加入，跳發非常具有破壞力的、現任日本國家隊主攻手柳田將洋。
比賽開始前還沒看到柳田，反而是我隊友Sasha跟我比了一個手勢，意思是說那邊有你朋友，我一時以為他是在說觀眾，結果他是在說柳田。我跟柳田互相看到對方便立刻隔空點頭打了招呼，賽前賽後的握手也多了一點溫度，那種感覺蠻奇妙的！
我們先前只有在亞洲區比賽場上見過幾次，但私下完全不認識，可是，我想在那個當下，同是隻身旅外打拼的異鄉人，又同樣來自亞洲，頓時像是來自同一個地方，有一種互相打氣、祝福的親切感！（我不知道他怎麼想啦我是這樣深刻感覺的😂）
賽後準備離開時，再遇到柳田，用英文小聊了一下拍了照，柳田是慶應大學高材生，英文果然很不錯。寒暄之外，其實我最想問他，為什麼你都到德國了，我們隊上的石川祐希還不來XD
為了準備十月中的正式賽季，兩週前開始，週末都有熱身賽的安排。球隊剩下的三個主力球員，包括美國國家隊自由球員Shoji，法國國家隊攔中Le Goff，還有日本國家隊的石川祐希，隨著大冠軍杯和北美洲錦標賽結束後都會陸續加入，接下來會越來越好玩了！

你倆都遇上了 你們隊的石川祐希馬上來了

週六晚上有個Welcome party的晚餐，也遇上了另一支豪門球隊Modena的球星，法國國家隊主攻N'Gapeth、巴西國家隊主舉Bruno，還有其他也相當有名的選手，大家都一起用餐，Bruno還跟我握手打招呼。雖然，跟球星一起吃飯好像不是我此行的目的（笑），但這樣的經驗真的蠻不可思議，半年前怎麼想得到我會在這裡！：）
上週，球隊加入了剛報到的法國國家隊主力攔中Le Goff，日本國家隊的主攻石川祐希也已經抵達宿舍，接下來就等咱的美國國家隊自由球員Shoji了。
真的越來越有挑戰性，賽季也快要開始，我熱切的期待著！
Ps. 因為還是練習賽的關係，大家身上穿的，還不是正式球衣喔！但已經可以看到台灣的名字了！
#TaiwanExcellenceLatina
photo: topvolley it
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圖說：大家在找我嗎？
在這個第一次拍大合照的經典時刻，我竟然在廁所尿尿（暈），結果球隊另外一個主攻Maruotti也剛好在廁所XD

圖說那段很搞笑

糖來了！！！！！
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石川祐希來了！你們都在等這一刻是嗎😈
#石川祐希
#台日友好
#Yuki
#Ishikawa
#TaiwanExcellenceLatina

昨天晚上開幕戰，雖然沒有機會上場，但真是一場精采緊張的好比賽，在場邊親身體驗，對我來說真是一場震撼教育！
對我來說，在主場這樣高張力比賽強度的開幕賽，沒有上場絕對不是壞事，也讓自己有更充足的時間，把狀況調整地更好，來適應義大利超級聯賽的節奏。
今天早上七點半就從Latina出發，趕到羅馬的奧林匹克運動園區
參加Taiwan Excellence的記者會。第一次參加這麼正式而且國際性的記者會，與隊友一起接受許多媒體的訪問，真是非常有趣的經驗。雖然很久沒有接受訪問，回答記者提問竟然沒有卡卡的，我自己都覺得意外XD
今天稍微休息恢復後、明天繼續練習，這周末的賽程要到義大利南部的城市Castellana的客場作戰。BCC Castellana Grotte隊是去年義大利A2聯賽的冠軍，今年剛升上A1。但就像隊上的老將Savani在今天受訪時說的：義超聯賽的每一隊，即使排名在後，實力都不能輕忽，要百分之百地投入應戰才行！
繼續加油！

昨晚跟隊友Erik還有Yuki一起去一家亞洲餐廳吃飯，吃到熟悉的食物真是滿足。
Erik說他最喜歡亞洲菜，特別是日本料理，石川也說這家做的不錯，我們都選了吃到飽的方案，但他們兩個的食量都不大，Erik跟我說「你真能吃」，其實我不好意思跟他說，有機會見到台灣男排那些學弟的時候，你才知道什麼叫做會吃（哈
可能有人好奇我們怎麼溝通，當然是用英文啦，但像是考了一個半小時的口說一樣XD，平時寒暄都沒什麼大問題，但認真要聊一些有意思的話題時，還是需要再努力加強英語能力阿～～～～～😂😂😂