几乎所有人都认为，练武术和气功，能强身健体；尤其是内家拳、气功和丹道，更是能强壮体魄、延年益寿。
可事实真的是这样吗？我们来看现实中的情况如何？
形意拳大师郭云琛晚年瘫痪在床，尽管他拳的威力照样在身；
已故太极拳大师李经悟晚年坐轮椅，功夫了得，与弟子在轮椅上推手，弟子照样近不了身，功夫没退，只是，腿脚不行了；
名声显赫的仙学大师陈撄宁最终死于癌症，这曾经对道教的打击是非常大的，使得很多信众对道教产生了怀疑；
而其他一些死于癌症、中风、脑梗及其他重病的各种大师更多；
据路边社消息：某大名鼎鼎的当代太极大师的膝盖也不行了；
据田边社消息：某大名鼎鼎的当代气功大师、易学大师患上尿毒症了；
还有很多很多……

大家看到这里是不是有点懵圈？
懵就对了，因为大师们到死也没明白为什么自己如此强健的体魄会瘫痪等重病。
就以内家拳来说吧：练内家拳，都得站桩，平时练功也总是弯着腿，从不站直；有人认为这样损伤膝盖，每次练完必须按揉膝盖，才能避免将来瘫痪。
夬仙认为，此观点不对哦！按揉膝盖确实是有些好处，但该瘫痪的，还是会瘫痪。
站桩，如果站得靠前，膝盖受力，是很伤膝盖的；必须得屁股后座，以大腿受力，当松到一定程度，会突然一下，特别特别的清醒，感觉不到自己的身体，感觉屁股下面一团气托住自己，轻飘飘的，很舒服、很享受，甚至都感觉不到自己的腿是弯着的；更有甚者感觉自己飘到天上去了，若站成这样是不伤膝盖的。

古人云：动修经脉站练气，坐修元神卧练灵
站桩，得气很快；当气运行加快，会将部分病气排出体外，阴降则阳升，阴气少了，阳气足了，能达到强身健体的效果。
所以，现在站桩养生的人很多。

有朋友可能会疑惑：“老郭，你这前后矛盾啊”
我先抛一个问题出来，练内家拳能达到健身效果吗？
如果简单的回答“能”和“不能”的人，要么是太不了解，要么是缺乏辩证思维。
就像有人盲目的全盘否定中医、有人完全否定西医一样，都太极端、幼稚，非黑即白。
再问一个问题：体育运动，能不能强身健体呢？
这个也不能简单的回答“能”还是“不能”。
对于普通人，运动运动，确实能强身健体；
但是，若上升为竞技体育的运动员，则未必。
很多运动员退役后都伤病缠身，远没有普通人的身体健康。

内家拳也一样，当做强身健体来练，不要想着一定要成为什么武林高手，确实是有很好的健身效果。
但若一定要成为高手、大师而练的很勤奋很勤奋很勤奋，对不起，下半辈子在轮椅上生活的几率极高。
常看夬仙文章的朋友都知道，夬仙的观点都是有理论和事实依据的，从不说空话。
事实嘛，前面所列举的那些大师便是；
下面，就来说说原理吧。

多年以前，我的某位师兄身体极差，寒气重到静脉血都抽不出来。
听说站桩能强身健体，他努力的站，每次站一个多小时，天天如此，坚持了3年。
结果呢？
很多寒气站在腿脚上，双脚非常非常冰凉。
持续一段时间后，他作出了一个英明的决定——放弃站桩
在站桩时，体内的阴寒之浊气会慢慢下沉，最后从脚底排出；
阴降则阳升，排寒气的同时，阳气也会上升，所以站桩身体会好；因为阳气足，到后来甚至都不容易感冒。

那我师兄为什么会这样？
人体为小宇宙，有自己独立的运行系统，气也一样，同时也与外界大宇宙进行一些交流，就必须要经过一些窗口来完成交流。
看过我文章《73、病魔背后的隐形力量》的朋友都知道，一阴一阳之谓道，任何事物都有看得见的部分，也有看不见的部分。
人体与外界交流的窗口也一样，有看得见的窗口、即显窍——眼、耳、鼻、口、前后阴等。
也有看不见的窗口，即隐窍，比如脚底涌泉，能排出身体里面的阴寒之气，也能吸地气为自己所用。
长期住高楼层的人，会比长期住低楼层的人虚（前提是低楼层的阳光没被遮挡），别墅和农民房更好。便是因为高楼层的人离地太远，吸收不了多少地气。

虽然脚底涌泉有窍，但作为一个普通人，这个窍是开得很小的。我师兄因为站得太勤奋，寒气又重于常人，使得太多寒气压到下肢后，来不及排出去，便堆积于此。
一般寒气不是特别特别重、或者不是太勤奋的人，是不会出现我师兄那种情况的；比如我，三天打鱼五天晒网，过的逍遥自在。

可是，作为一个在内家拳上有追求的人则不同，他们要努力的练，成为高手、大师；体内的阴寒之浊气不断的被搅动起来沉到下肢，来不及排出去；就像过年前，平常都在城里的汽车因为太多要出城而堵在高速上一样。
高速上堵车太厉害，人们都会下车玩，甚至有大妈跳起广场舞；如果堵一年两年五年呢，我敢说直接在高速上安家结婚生子的都有。
寒气们也一样啊！也会在下肢找个地方安营扎寨、以此为家。人会在避风住安家，寒气也是，下肢最适合的地方便是骨缝里，多隐蔽啊！于是，大师们首先出毛病的便是膝盖，不少大师后来膝盖都做手术了，更严重的以轮椅为家。
悲哀啊！很多练内家拳的人一直以为是练功后按摩膝盖不够所致，皆是因为不明阴阳。

那有没有想练得勤奋又能避免瘫痪的方法呢？
当然有，只需把脚底涌泉的窍打开，相当于把高速路的收费站给拆了，寒气就会大量的从脚底排出去，就可以高喊：滚蛋吧！轮椅！
内家拳，为古代道家高人所创并流传于世，练拳是与修道相结合的，因为修道过程中能够冲开脚底的窍，所以古代高人不会瘫痪。如今的人大多只练内家拳而不修道，冲不开脚底涌泉，便有了众多大师年老后在轮椅上的奇观。
不明“道”的内家拳，是没有灵魂的内家拳。

关于大力士龙武说陈小旺作假的事，那个电视我也看了。
几年前，我在网上跟一个河南陈家沟练太极人的聊天。他说陈家沟的陈式太极，分门内弟子和门外弟子，别看陈小旺名气大，其实他在陈家沟属于门外弟子，并没有进入真正的内部核心，陈家沟比他厉害的人比比皆是。他说的是否为真我无法判断，毕竟陈小旺以前看起来那么厉害，名气也大。但今天回想起来，难道他所说是真的？

为何传统武术不经打，很简单的问题啊!
两个什么都没练过的普通人，甲是个混混经常打架，乙安分守己从未打过架，甲乙两人打架，当然是甲厉害了。
进入和平年代，传统武术从来都不实战、也不打擂台的，怎么可能打得过以擂台实战训练的现代格斗术嘛，无论力量、速度、体能、经验、躲闪、抗击打能力，练传统武术的都完全处于下风。这本身就是一种不对称的较量。