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减肥方法:少吃+运动
薄荷记录饮食
keep记录运动
自己做了Excel来总体把握
半年胖了30斤,真心想哭。
管住嘴,迈开腿,加油
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1楼
2017-08-30 16:23
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2017年08月29日
空腹体重:175斤
早餐:豆浆1杯
午餐:葡萄1盒(40--50粒)
晚餐:西红柿鸡蛋面一大碗
运动:无
因为上了一天班,所以晚上特别想吃点东西。以后要自己做午饭然后晚上少吃去运动。
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2楼
2017-08-30 16:32
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2017年08月30日
空腹体重:173.3
早餐:绿豆汤一杯
中餐:咖喱鸡肉夹馍
加餐:两个青橘子,两个梨
晚餐:砂锅粉丝(全素无油)
运动:keep睡前拉伸16分钟45千卡;keep大基数减脂1组
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3楼
2017-08-31 07:42
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2017年08月31日
空腹体重:172.2
早餐:八宝粥一杯
中餐:咖喱鸡肉夹馍
晚餐:砂锅粉丝(全素无油)
运动:keep睡前拉伸16分钟45千卡
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4楼
2017-09-01 21:55
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