肌肉和减肥的关系

就算不吃不喝不运动不思考，光睡觉，我们的身体每天依旧会消耗1000-2000大卡的能量，这部分能量消耗称之为基础代谢。
基础代谢70%来自安静状态下维持肌肉的基本张力（维持身体姿态）和正常的新陈代谢。 因此肌肉质量越高，肌肉越丰富的人，基础代谢也就越高。
所以那些肌肉男每天就算光睡觉，消耗的能量也会比一个胖子拼命跑步1个小时还多。👏