上班族常对电脑易得六种病
科技进步的现代社会，电脑的确为我们的生活工作提供了诸多方便，但与此同时却也为身体埋下不少健康隐患。现在的上班族，每天对着电脑，时间长了，就容易出现一些疾病，比如关节颈椎，以及电脑辐射带来的危害，所以上班族要保证自己的身体健康，就要注意预防这些疾病的出现，尤其是是男性朋友，更需要有一个健康的身体，我们下面就来看一看，经常使用电脑需要注意预防哪些疾病。
　　电脑病1：颈椎病
　　致病原因：使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。
　　缓解方法：颈椎要注意保暖。电脑桌最好不要高于70厘米，每天坚持2次颈椎操。
　　电脑病2：干眼症
　　致病原因：一天上班8小时面对电脑，回家还要继续晚班，眼睛更容易酸痛、干涩，最终导致干眼症。
　　缓解方法：工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。眼睛距显示器要保持在70厘米以上。另外，如果泪流量检查和泪膜稳定建议不要经常使用眼药水，因为一般眼药水均含防腐剂长期使用会造成结膜角膜的损伤。
　　电脑病3：电磁辐射危害
　　致病原因：显示器热度过高，就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零，长期处于正离子过多的环境中，使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。
　　缓解方法：不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面，常喝绿茶、勤洗脸防辐射。在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波，尽量使用液晶显示器。
　　电脑病4：皮肤过敏
　　致病原因：显示器处于开机状态时周围会形成一个静电场，差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。
　　缓解方法：在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘。经常开窗通风，保持清洁键盘，使用键盘时及使用后应先洗手再进食，不使用电脑时用布将键盘遮盖。
　　电脑病5：萝卜腿
　　致病原因：常常在电脑前一坐一整天，腿部更容易肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能就是静脉曲张的前兆。
　　缓解方法：每隔1小时起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊。
　　电脑病6：鼠标手 致病原因：长时间握着鼠标，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发“腕关节综合征”。
　　缓解方法：使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。避免上肢长时间固定、机械而频繁活动。
（根据所知所学和十多年临床经验，我总结出一套针对男士功能的方法！经过五年实践证实行之有效！想了解？加口口口口：一。五～零#零，五、九/一，七#④/三，详谈）

你真的懂的睡眠吗？
每年的3月21日都是世界睡眠日。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。晚上8小时的睡眠是正常的，但这也是平均睡眠。但是我们健康的作息时间要从什么时候开始呢？晚上几点睡觉最合适？
到底是怎么样的，我们用科学来说话吧！
一、究竟要睡多少时间
睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡率最低；少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会翻倍增高。医学专家也表示，该图表有一定合理性，掌握睡眠时间有利于长寿。（数据来自人民日报）
我们可以看出睡眠时间与死亡危险率的关系，美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。
此外，不同人群所需的睡眠时间也是有差异的。1岁以下婴儿：每天16小时；1～3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时；4～12岁儿童：每天睡10～12小时；13～29岁青年人：每天睡8小时左右；成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右；60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时。
二、晚上几点睡觉最合适？
1、子时（23:00-1:00）胆经最旺。
我们要平躺在床上睡觉，子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。
2、丑时（1:00--3:00）肝经最旺。
我们要在熟睡的状态下，如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维行动，就无法完成新陈代谢，所以丑时前没有入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
3、寅时（3:00-5:00）肺经最旺。
这是养肺的好时机，“肺朝百脉”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜的血液提供给肺，通过肺送往全身。
4、卯时（5:00-7:00）大肠经最旺。
这时早起活动一下方便排便，肺气足了才有大便。“肺与大肠相表里。”肺将充分的新血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。
睡觉的这个时间段至关重要！—子时
睡眠期间内脏会分不同时段进行排毒，子时开始，肝脏的代谢最为旺盛。若长期错过这段睡眠黄金时间，将会发生睡眠障碍，导致身体机能紊乱。那些喜欢夜生活或者不得已加班加点，经常凌晨1～2点钟入睡的人，是疾病和衰老的先行对象，尽管你暂时察觉不到。就算是晚睡晚起，看上去像是睡够了8个小时，但是对身体还是有害处的。一定要记住，11点入睡，是睡眠时间的最后底线。
老祖宗的睡眠养生法
睡眠时间够了，还应注重睡眠质量。300多年前老祖宗就留下了最长寿的睡眠方法，简单5招，你也该学学。
1、从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成 “落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
2、闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。
3、选好睡姿：中青年可以仰卧，对脊柱有好处；心脑血管疾病、呼吸系统疾病患者，建议右侧卧位；感觉不舒服或睡觉不安稳时，可翻身有助舒筋活血、促进睡眠。
4、默视丹田：失眠时，目光注视丹田（脐下三指），使大脑中的想法集中在一个点上，避免胡思乱想。睡前用温热水泡脚，听听轻柔和缓的音乐或者喝点牛奶、小米红枣粥，有助于快速入眠。
得
5、睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
《根据所知所学和十多年临床经验，我总结出一套针对男士功能的中医治疗方案！经过五年实践证实行之有效！需要了解吗？加口口口口口口：一*五#零，零、五/九～①、七#四*三，详谈》

男人的“生理期”实在太严重，看得女人都心疼了
　　一直以来，我们都认为生理期是女人的“专利”，可不想男人居然也有生理期，而且严重性程度丝毫不比女人小，赶紧来看看是哪些吧！
　　据专家透露，男人每隔一定的时间，会有几天的时间情绪低落，感觉到身体和心理不舒服，这种现象被医生称之为“低潮”现象，也叫“生理期”。男人的生理期不像女性每月报到，它有一定的规律变化，每隔一段时间便会发生，而且状态各异，有特别不明显的，也有症状特别强烈的。究竟，男人生理期都会经历哪些呢？
　　男人生理期的5大症状：
　　1. 抵抗力变低，容易遭受病毒袭击，引发感冒、头疼等症；
　　2. 神经紧张，做事总不在状态，说话节奏也不对，经常出现言语不清的情况；
　　3. 脾气大变，突然冷漠暴躁，总因一些小事发火；
　　4. 心情不佳，容易抑郁烦恼闷，想事情容易极端；
　　5. 性致不佳，就算面对自己心爱的人，也无法提起精神。
　　看完以上症状，感觉自己都开始同情男人了，我们除了流血，痛经之外，至少心理上不会有这么多的症状。所以，当男人出现这些症状时，妻子们一定要给予足够的理解，让他们安然度过。
（根据所知所学和十多年临床经验，我总结出一套针对男士功能的方法！经过五年实践证实行之有效！想了解的朋友，加口口口口口口：一/五～零#零，⑤、⑨*一，七#四*三，详谈）

又上火了？不要急，四杯茶让你消火！
什么是上火？
“火”是中医所讲的内火。现代医学解释为各种地热能引起身体代谢产物和有毒物质在体内积滞所产生的症状。
“上火”的症状很多，有的牙痛，有的眼睛红肿，口角发炎，鼻孔出血，大便干燥，嗓子疼，咳嗽等。火性上炎，就会出现头面部的炎症。如牙龈肿痛、口舌糜烂；火性伤津，出现咽干口燥、大便秘结等；火性伤血络，病人会流鼻血、便血；火扰心神，有人还会心烦、失眠、多梦等。
五脏上火是什么症状？
1、心火
如果心火太旺，便会出现心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便赤黄等症状。
常用黄连、莲子心等药物清心泻火。
2、肝火
肝火旺时上冲性特点最明显，表现为头痛、头晕、面红耳赤、口苦咽干、胸闷胁疼，甚至发狂、晕厥等。
清肝火可以选择龙胆草、芦荟、夏枯草等药物。
3、脾火
中医很少讲脾火，多以胃火代替。多以山楂、生石膏、铁树叶等药物泻胃火。
胃火炽盛表现为牙龈肿痛、牙龈出血、胃部灼热疼痛、口干口臭、易饥、腹痛便秘等。
清胃火可选用山楂、铁树叶、黄连、大黄等。
4、肺火
肺火的表现主要是呼吸气粗、高热烦渴、咳吐黄稠痰，甚至痰中带血。
中医多用黄芩、桑白皮、甘草、知母、芦根等药物清肺火。肺火也可以通过经络传到下面的大肠，引起便秘、痢疾等。
5、肾火
肾火一般是阴虚引起的，属于虚火，虚火是由于阴虚不能制约阳气造成的。症状有五心烦热、颧红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、脉细数等。需要滋阴治疗。
最后要注意有一种特殊且普遍的“火”，就是感冒以后出现的红肿热痛，比如扁桃体发炎。其本质是受到了外邪侵袭，正确的治法应该是在发散解表的基础上，配以少量的清热药，把邪气赶跑。如果只清热不散邪，邪气会更加入里，表面上是痊愈了，但今后发热、咽痛会反复出现。
上火的原因有哪些？
正常的、有规律的生活、合理的饮食不会引起“上火”。但不正常的饮食、贪食荤腥、煎炸食物会“上火”，劳累过度会“上火”，乱吃补药会“上火”，喝酒、抽烟会“上火”，吃糖、味精、花生米、荔枝、橘子、辣椒等调味品也会“上火”。经常动怒、生气会“上火”，小儿穿得太多也会“上火”。
4杯茶让你不上火
1、桃花茶—美容养颜
中医认为，桃花味苦、平、主除水气、利大小便，有破血利尿的功效，能消除水肿，还能通大便，预防便秘，有便秘引起肥胖的女性，不妨喝一些桃花茶。
ps：桃花有破血作用，是一种轻泻药，身体虚弱的女性不宜多喝、久喝，可能消耗元气。
2、玫瑰花茶—疏肝解郁
玫瑰花性微温，有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，有帮女性通经，月经不畅的女性不妨喝一点。另外，有些女性气血不畅，血瘀气滞，脸上容易长黄斑，喝玫瑰花茶能帮助疏通气血，改善皮肤，缓解这种情况。玫瑰花对肝和胃也有调理作用，能帮助消除疲劳、改善体质。
3、茉莉花茶—芳香醒脑
茉莉花对肝脾都有调整的作用。《饮片新参》中认为茉莉花有：“平肝解郁，理气止痛”的功效，《本草纲目》也记载：“茉莉花性辛甘温、和中下气、避秽浊，可治下痢腹痛”。所以，对于肝胃不和引起的腹痛、腹泻，茉莉花茶有一定的调整作用。
4、金银花茶—消炎清火
金银花性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效。
（根据所知所学和十多年临床经验，我总结出一套针对男士功能的方案！经过五年实践证实行之有效！需要？加口口口口口：一#五/零、零，五～九*一，七、④*三，详谈）

男人的“生理期”实在太严重，看得女人都心疼了
　　一直以来，我们都认为生理期是女人的“专利”，可不想男人居然也有生理期，而且严重性程度丝毫不比女人小，赶紧来看看是哪些吧！
　　据专家透露，男人每隔一定的时间，会有几天的时间情绪低落，感觉到身体和心理不舒服，这种现象被医生称之为“低潮”现象，也叫“生理期”。男人的生理期不像女性每月报到，它有一定的规律变化，每隔一段时间便会发生，而且状态各异，有特别不明显的，也有症状特别强烈的。究竟，男人生理期都会经历哪些呢？
　　男人生理期的5大症状：
　　1. 抵抗力变低，容易遭受病毒袭击，引发感冒、头疼等症；
　　2. 神经紧张，做事总不在状态，说话节奏也不对，经常出现言语不清的情况；
　　3. 脾气大变，突然冷漠暴躁，总因一些小事发火；
　　4. 心情不佳，容易抑郁烦恼闷，想事情容易极端；
　　5. 性致不佳，就算面对自己心爱的人，也无法提起精神。
　　看完以上症状，感觉自己都开始同情男人了，我们除了流血，痛经之外，至少心理上不会有这么多的症状。所以，当男人出现这些症状时，妻子们一定要给予足够的理解，让他们安然度过。
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周末补觉有用吗？
周一到周五是忙碌的日子，周末便是放松的日子。工作压力日渐增大，越来越多人进入加班行列。近日一张全国行业加班排行榜在网上疯传，排在冠军的就是互联网行业，平均每周加班9.3小时。如此长的上班时间，每天的睡眠时间肯定是不足的，周末补觉便成了自然现象。那究竟周末补觉到底健康不健康呢？
　　60%的人因加班而睡眠不足
　　男人压力大，白天要上班，晚上又睡不着，很多因素会导致睡眠不足，甚至失眠。人正常的睡眠时间是7-8小时，晚上11点前睡觉才能使大脑得到最好的休息。调查显示，只有6.5%的职场人坚持按时就寝，而“有时”或“经常”甚至是“几乎天天推迟”预期就寝时间的人竟达到62.9%，超过六成，有60%的人是由于加班造成晚睡。这样下去就会导致睡眠不足，出现精神不集中，记忆力下降等现象。
　　研究表明，长期的睡眠不足可以造成一系列的机体危害，包括注意力、判断力和记忆力及完成日常工作能力的下降等。失眠症的存在还可增加患抑郁症的危险。
　　周末“补觉”不靠谱
　　工作日睡眠不足，那到了周末人自然就会处于放松状态。很多人就会在周末时睡到自然醒，有时睡到12点都还很疲惫。这无疑让我们产生疑问，周末补觉，是否真的有效呢？
　　有一项最新研究显示，周末“恶补睡眠”没有效果。“补觉”不能消除与“睡眠债务”有关的所有健康问题。
　　人一旦熬夜，就会造成大脑的疲劳感，即使几天正常的睡眠也无法消除。周一到周五进行睡醒剥夺，该睡的时候没有睡，想要通过周末一次性多睡补回来，这种想法是不科学的。
　　人体生物钟大约以24小时为一周期，周末比平时睡得多会搞乱生物钟，让人在试图恢复通常模式时更感疲劳。补觉最大的恶果就是造成生物钟紊乱。长假期间用于休息的时间多了，有些人睡够了也会赖在床上不起，赖到中午头晕无力，精神恍惚，脑组织缺氧，头沉甸甸的。所以周末如果晚两小时或两小时以上起床就会让身体失去平衡，导致工作日起床愈加困难。
　　“补觉”也有就近原则
　　当然，周末补觉也不是全无效果。昨天晚睡一会，今天提前睡也是可以达到一定的补觉效果的。研究证实，正常的成年人每天睡眠7－8小时就足够。周末最有效的补觉方法是比工作日早睡，但是起床时间则要一致，这样才能不打乱生物钟。
　　男人在外工作，每天压力大，加班时间长，但是工作归工作，长期睡眠不足，会扰乱正常的生物钟，影响身体健康。
（根据所知所学和十多年临床经验，我总结出一套针对男士功能的中医治疗方案！经过五年实践证实行之有效！需要？加口口口口口：①～五，零*零、五。九#一、七。四#③，详谈）

是什么偷走了你的青春活力？
男人每天早出晚归的工作模式，已经渐渐让他们机械化，一旦有休息时间，便会花一大部分用来睡觉，以此补充工作所缺的睡眠。可事实上，这是在损害你的健康哦！研究得出，早睡早起不仅可以使人精神抖擞，还能激发你的青春，让你活力倍增。
　　早睡早起有这几大好处
　　自我感觉好
　　在很多人的记忆里，早起的人大多眨眼惺松的样子。其实未必，加拿大多伦多大学一项研究发现，相对于晚起者，早起的人对生活更积极，自我感觉更好。如果早上再来上一个沐浴，则一天都精神饱满。
　　精神更集中
　　早睡早起对男人来说，是非常好的。男人晚上能得到充分的休息，而上午一般是赶工作的时候，早起者能保证头脑更清醒，加强工作效率。
　　避免挤车
　　当“夜猫子”还在呼呼大睡的时候，早起者已经做好丰富的早餐，并且早早地赶到车站，闲暇时还可以制定今天的计划，沿途看下风景，心情自然大好。
　　头脑更清醒
　　一些研究发现，早起者头脑更清醒，他们一般会提前计划好事情，行动起来会更加迅速有效。对于职场男士而言，好的表现自然能让自己的职位更上一层楼。
　　抑郁风险小
　　熬夜对身体一直不好，研究还发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。一个习惯早起的人，代表他是一个做事有规划的人，做任何事都会准备得非常充分，极少慌乱，因而降低了抑郁的风险。
　　让人产生好感
　　对于每天匆忙起床，丢三落四的人，早起的人更能整理好自己的着装和形象，让人产生好感，也更能得到同事的喜爱。
　　维持身材
　　熬夜者都会有吃夜宵的习惯，这样身材自然会有发胖的现象。早起的人，还能每天有足够时间锻炼身体，呼吸下新鲜空气，能够很好的保持体重。
　　早睡早起的好处如此多，可真正能做到的又有几个呢？为了我们的健康，一直行动起来吧
《根据所知所学和十多年临床经验，我总结出一套针对男士功能的中医方法！经过五年实践证实行之有效！需要？加口口口口口：一～五*零～零、五/九，①、七～四，三，详谈》

男人刮胡子风险高，如何刮才对？
　　刮胡子可以说是男人的每日必做事项，不过，国外的一项研究显示，每天刮胡子竟会影响寿命。这刮个胡子都跟生命相关了，那胡子到底如何刮才没风险呢？
　　据英国一项研究显示，针对中年男子进行调查发现，男士们是否每天刮胡子竟会影响寿命，且不是每天刮胡子男士们罹患心血管疾病的机率比每天刮胡子的人还要高。
　　根据英国布里斯托尔大学的研究团队，对2438名的中年男子进行观察，分析刮胡子和心脏冠状动脉疾病与中风的关联。研究人员指出，在这项为期20年的研究中，已经有835人死亡。
　　研究结果显示，不是每天刮胡子者的死亡风险较高，但是否与他们有无吸烟或生活习惯较差有关。社会医学系的亚伯拉罕教授说，不常刮胡子者死亡率较高，可能是抽烟和一些社会因素所造成，但是也有小部分是受荷尔蒙影响。
　　那么，如何刮胡子才能减小风险呢？
　　两个时刻不要刮胡子
　　一是不要在洗澡前剃须：刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创，比较敏感，这时马上洗澡，沐浴液、洗发液还有热水等的刺激，容易引起剃须部位的不适，甚至发红。
　　二是运动前不宜刮胡子：运动时，身体的血液循环加快，大量的汗液会刺激你刚刚刮过的皮肤，引起不适甚至感染。
　　真没想到，小小的剃须竟还有这么多讲究，男人以后可得小心啦！
更多男性健康知识，关注“健康男子”吧那里没有任何广告，只有知识文章
《根据所知所学和十多年临床经验，我总结出一套针对男士功能的方法！经过五年实践证实行之有效！想知道的话，加口口口口：①“”⑤/零～零、五，⑨。①、七，四～三，详谈》

男人肾虚的判断方法有哪些？
在一些保健常识中，有很多帮助大家补肾的食物，肾对于男人的身体健康很重要，因此，对于补肾的食物大家都非常的喜爱，可是大家知道肾虚的症状有哪些吗?自己是不是就是患有肾虚呢?
　　对于肾虚的患者来说，补肾的药物以及食物都是最重要的，但如果自己没有肾虚的症状，就不用吃一些大补的药物或者食物了，因此，了解肾虚的症状很重要。
　　1、看神
　　什么是神?说几个词语大家就能意会。神色、神情、神气、神志、神态、精气神、精神、炯炯有神、神清气爽、神采飞扬，等等，这里要你看的神，大约跟这些词语里的“神”是一个意思。
　　看神有个诀窍，就是先观察人的眼睛，再看人的全身状况。肾气充足的人，目光明亮，眼珠灵活，两眼炯炯有神，反应敏锐，意识清醒，语言利落，动作矫健协调。生活中常见一些年轻人，总给人一种生龙活虎、朝气蓬勃的感觉，就是肾气充足的表现。
　　肾气不足的人，两眼呆滞，精神萎靡，动作迟缓无力，反应迟钝。正常情况下，老年人往往呈现这种状态，所谓老态龙钟就是这个道理。但如果中青年人也是这种状态，那多半会有问题。
　　如果通过上面的观察你怀疑他可能是肾虚了，那么怎么进一步断定他是肾阴虚还是肾阳虚呢?方法也很简单：阴虚的人会有夜不能寐、烦躁不安等神态;阳虚的人会有少语懒言、喜欢安静、精神困乏、昏昏欲睡等机能低下的表现。
　　2、看色
　　看色主要是看面部的颜色，肾虚的人脸色一般都不好。阴虚的人，由于阴虚火旺，两个颧骨处往往会有潮红的颜色。阳虚的人，由于寒气太盛，往往脸色青暗无光。
　　有些人面色黧黑，就是黑中透着黄的那种黑，往往是肾中精气衰竭的征象，这种脸色常见于病危的人。有的人两眼眶青黑，这往往是久病伤肾的结果。
　　肾虚的症状还有一种更严重的现象，很多人在影视作品中可能会见到，就是有些病重的人面色惨白无华，会突然面赤如妆，好像突然有人给他脸上涂了胭脂，这就是俗话说的回光返照，往往意味着生命行将结束。为什么会是这样呢?道理很简单：病人脏腑里的精气衰竭，阴气太虚，没法控制住阳气，阳气上越，使面色突然改变。
　　3、看体型
　　看体型主要是看人的胖瘦。一般来说，阳虚的人身倦喜卧，大多身体肥胖;阴虚的人大多身体消瘦。
　　中青年是人的一生中最有活力、负担最重的阶段，无论是学习、工作、锻炼，身体消耗的物质会特别多。另外，中青年人性需求也很强，消耗的物质自然也多。
　　中老年人就不同，他们身体物质消耗小多了，但他们身体器官逐渐衰老，“零部件”的性能已经大不如前，功能往往不好，所以往往出现功能性肾虚，就是肾阳虚。
　　4、看头发
　　头在人体里处于极端重要的位置。中医把头看作是所有阳气交会的地方，是“元神之府”。头为肾所主，肾之华在发，头发的发育情况与肾关系密切。
　　人的头发浓密、乌黑、有光泽，往往说明肾气充盛，身体健康。青壮年人头发稀少而且容易脱落，如果再伴有眩晕、健忘等现象，往往说明他肾虚。头发早白的青壮年人，如果伴有其他肾虚症状，往往可以断定他有肾虚问题。有些小孩子，出生后头发稀疏，又黄又软，头发生长缓慢，甚至迟迟不长头发，往往说明他先天不足，肾精亏虚。
　　5、看耳朵
　　“耳朵大有福”，相信很多人都知道这句话，大家千万别把它仅仅当成一句俗语，从中医角度讲，耳朵跟全身的健康状况都有联系。中医把耳朵称为肾的孔窍，是肾气出入的地方。
　　有人天天从你门前经过，时间长了你对他自然比较熟悉。耳朵也是一样，肾气天天从耳朵进进出出，肾气的状况耳朵自然能够及时反映出来。看耳朵主要是看耳朵的形态和颜色。如果耳轮丰满肥厚，柔软红润，则说明身体健康，肾气充盛;如果耳轮薄且黑，或者薄且白，则说明肾气不足;如果耳轮干枯焦黑，则说明肾精亏虚、精气败竭，多是病重造成的。
　　总而言之，用眼睛去看就可以看出哪些男人患有肾虚，肾虚的症状有很多，需要大家多关心自己的身体特征，而且引起肾虚的原因也是很多的，因此，对于不同肾虚的症状也要区别对待。
《根据所知所学和十多年临床经验，我总结出一套针对男士功能的中医方案！经过五年实践证实行之有效！想了解？加口口口口口：①。⑤/零、零，五*九～一，七、四～三，详谈》

会吃才会睡
现在很多男人都有失眠的毛病，大家明知道失眠不是好事，可是有些男人就是怎么也睡不着，那么男人睡不着怎么办才好呢？我们睡不着吃什么能有助于睡眠呢？
　　牛奶
　　首先，我们来说一说牛奶，牛奶含有蛋白质，脂肪，维生素A、B、C等，它不仅营养全面，还具有养心肺、补气血之功效。
　　临睡前喝一杯牛奶具有镇定安眠作用。牛奶中含有吗啡类物质和一种叫左旋色氨酸的物质，会使人产生适度的疲倦感，既可以起到催眠作用，又避免了安眠药物的副作用。
　　大枣
　　接下来我们讲一讲大枣，富含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等，有补脾、养血、安神之益处。
　　晚饭后，用大枣熬水加点红糖;或用十枚红枣、五根葱白煮水喝;或者用大枣与百合煮粥喝，都能够起到加深睡眠的作用。
　　醋
　　食醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显。如果长途旅行之后，十分疲劳，且难以入睡，可以用一汤匙食醋兑入温开水中饮服，然后静心闭目，一般便会安睡。
　　核桃
　　核桃中的磷脂，对脑神经有良好的保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。
　　核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。
　　核桃常用来治疗神经衰弱、失眠健忘、多梦等症状，最好是配以黑芝麻，捣成糊状，在睡前服用。
　　蜂蜜
　　它的主要成分有：可被人体直接吸收的葡萄糖和果糖，占65%～80%;各种氨基酸，包括人体不能合成的8种必需氨基酸;与人体血清所含比例几乎相等的20余种矿物质;约20余种促进人体生长和代谢的维生素;多种活性酶等。
　　临睡前，喝一杯蜂蜜水可以起到助眠作用。
　　香蕉
　　香蕉是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁，可以舒缓肌肉疲劳，若把桔橙一类的水果放在枕边，其清新香甜的气味也能促进睡眠。
　　莴笋
　　莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。
　　使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
　　莲子
　　莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。
　　每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
　　藕
　　藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可治血虚失眠。烹调时取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜。
　　葵花子
　　富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。但是要注意控制量，葵花子的热量还是很高的!
　　小米
　　小米的色氨酸含量居谷物之首，食后可以促进胰岛素的分泌，提高进入大脑内色氨酸的数量，对阳盛阴虚、夜不成寐有一定治疗作用。
　　燕麦
　　燕麦也是很有价值的睡前佳品，它含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺，这种物质具有安抚和恢复神经的特性，能帮助你睡个好觉。
　　燕麦中含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，能给人以饱腹感，如果睡前感到饥饿，吃燕麦还可以帮助按捺食欲。
　　煮一小碗燕麦，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。
　　全麦面包
　　全麦面包是非常理想的减肥食品，一片全麦吐司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那儿转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔。”
　　其他安眠食品还有糯米、百合、龙眼、桑葚等等，在这里我们就不一一介绍了。
　　男人安神养心粥
　　百合粥
　　原料
　　百合30克，大米60克，白糖。
　　制作
　　先将百合、大米分别淘洗干净，放入锅中，加清水1000毫升，置火上烧开，熬煮成粥，调入白糖即成。
　　功效
　　百合既为佳蔬，又是良药。有清心安神，润肺止咳的功效。
　　对于阴虚、血虚的失眠，心悸，烦躁不安等症临床颇多应用，且无副作用。
　　栗子龙眼粥
　　原料
　　栗子10粒(去壳切碎)，龙眼肉15克，粳米50克。
　　制法
　　文火煮粥，食时加糖调味。
　　功效
　　适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
　　酸枣仁粥
　　原料
　　酸枣仁末15克，粳米100克。
　　制作
　　先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
　　功效
　　宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
　　《根据所知所学和十多年临床经验，我总结出一套针对男士功能的方法！经过五年实践证实行之有效！想了解的朋友，加口口口口口：一，五/零。零、五*九～①。七*④～③，详谈》

旺夫女人通常有三个特点
　 一般事业为重的男人，可以怜香惜玉游走花丛，但是对于决定自己命运的婚姻问题，却坚持旺夫第一！天底下没有一个男人能容忍自己的老婆长相克夫，哪怕她长成天仙样也不行。这就是王昭君当年从宫廷被远嫁边疆的原因，因为画师给她的画像上，点了一颗伤夫落泪痣。
　　旺夫相的女人，是有几项标准的
　　传说中，一群士兵攻占了一个城堡。赦免了所有女人，并允许她们带走一样她认为生命中最重要的东西，所有的女人都背着自己的丈夫出了城。这就是女人啊！她们为爱而生，为了男人而生，如果生而又能“旺夫”，比旺自己更幸福。
　　旺夫是一种特质，旺夫的女人因为这样的特质而格外勇敢和智慧，以至于她们有胆量把人生的赌注押给“低谷男人”：庄月明不顾家人的反对嫁给李嘉诚时，他还是个一贫如洗的穷小子；而米歇尔多年前就看好奥巴马这支潜力股，尽管他当时只是律师事务所的一名小实习生。
　　这样的旺夫女，会对男人产生一辈子的影响，无论她们的眉眼高低，腰身长短。
　　旺夫不是难以解说的事情，夫妻在一起，所谓的旺夫，其实是互相扶持，只不过，在男人身上表现得多一点。人们也习惯说，是女人旺夫。关键，还是在于两个人的性格和能力，是否能互相促进。女人在许多方面会比男人更细致，能给男人做提醒，补充，甚至是补救等相关的帮助，这才是一个女人能旺夫的本质。
　　旺夫标准之一：善解人意，亲切平和
　　男人在没有压力的情况下，更容易激发想象力和创造力，女人给他的可以安心、放心的坚强后盾，毫无后顾之忧的他可以信马由缰、驰骋在事业的战场上，这样的男人更容易成功。
　　要做到善解人意，亲切平和，就是想问题、做事情，都能换位思考，了解对方的处境和需求，重点在于思维方式的转变，再不能以自我为中心。所以奥巴马夫人在协助奥巴马竞选的时候，虽然相貌不出众， 却以合理的举止， 巧打民族牌，这就是善解人意的女人带来的好运。
　　要知道男人不是“管”出来的，是“放”出来的。对于一般女人来说，最重要的是维持家庭稳定。很少有女人，可以不断稳定两个人的关系的同时，还能激发出男人的内在潜能。假如一个男人结婚多年，一直思想活跃、行动自由，即使有事情在外面留宿没及时通知她，家里也不会翻天，太太的大气是个很重要的前提。
　　旺夫标准之二：宽容大气，心比天宽
　　如果女人足够大气、真诚；做男人的就会珍惜太太给予自己最大的尊重和认可，实实在在、痛痛快快地行走江湖，也就不会当面一套，背后一套，玩什么把戏了。心比天宽还有一层意思就是：能为男人着想，心里盛得下他的平庸、失意和落魄。却依然给他信任、尊严和支持，这样的“知遇之恩”显然会转化成极大的拼搏和奋斗的动力。多愁善感、心细如发的女人一旦进入生活，可能会很磨人。很多男人会吃不消，所以，这也是许多风流浪子，即便再花心也不会和发妻分离的核心关键。他们舍不得她的“简单”。
　　这一点确实需要有些天分，女性从天生的身心角度来讲，就是比较容易小心眼儿，所以，天生心宽，硬学是学不来的。大气的女人，并不是只会低眉顺眼的女人，而是充满自信，相信自己最终能让男人离不开自己，才不会去猜疑。如果你不是个天生心宽的人，那么许多事情就尽量少管、少问，压根儿不知道就会减少很多烦恼。
　　旺夫标准之三：淡泊名利、知足常乐
　　因为自己淡泊名利、知足常乐，面对生活里的各种挑战和诱惑，她不会轻易见利忘义、见财忘情，更不会对身陷困境的爱人推之千里、“落井下石”。这样的女人能够真正成为男人的“精神导师”，引领着整个家庭渡过难关、走向辉煌。不过拥有这样好女人的男人一定要切记：无论如何，不可以让她失望。因为她不害怕苦难和艰辛，也看淡了富贵与荣华，只有对男人的失望情绪，才会将她击倒，所以，男人要保持家中的这个旺夫运老婆，就也得懂得回报，疼爱她。
　　许多女人在最初选择男人的时候，都容易去看对方的“现金”。但人生是一场马拉松，物质会因许多因素而改变，不娇不贪的女人实际上是看透了这层玄机，她们因为不贪，而更能集中心思去选择男人的本质。所以，这样的组合一旦结合，丈夫有奋斗之心，妻子贤惠分忧，长期的升值是必然的。这种旺夫，是众多政坛人物飞起的关键。在商场，还有男人自己奋斗的可能，在政坛，没有好老婆的男人，很难升官发财了
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警告警告：男性小便后不要立刻坐下！
　　相对于女性会担心自己患上乳腺疾病来说，男性在人到中年之后会担心自己的前列腺出问题。在这里专家指出只要我们平常做好一些注意的地方会大大降低患病率，比如正确的排尿方式。
　　首先，男性一定要站着排尿，这是由其生理结构决定的。男性的尿道是一个S形，站立时，受到重力的影响，尿液可以比较自然地流出。而蹲、坐排尿时，尿道会变成一个倒钩形，还会受到压迫，造成盆腔充血，尿液比较难排出体外，时间久了，膀胱、尿道可能出现炎症或其他健康问题。
　　其次，男性排尿后，不能急着坐回座位，而应该站立活动3~5分钟后，再坐下。这是因为，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下，会增加腹压，这个闭合腔内的压力也增大，一是会造成残留尿液反流，尿道中的细菌有了可乘之机，从而诱发慢性前列腺炎。二是加重原有前列腺病症，久之使膀胱出口梗阻症状加重。
　　任何疾病都不是一下子得上的，我们要做的就是从微小处做起，养成好的习惯，这样也是对我们自己身体的一种负责。
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人体内的湿气是怎么来的?
　　体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。
　　怎么能判断自己体内是不是有湿呢?
　　最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿.如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
　　如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。如果你实在不愿意观察大便，吐出舌头观察一下黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。
　　有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。
《根据所知所学和十多年临床经验，我总结出一套针对男士功能的方法！经过五年实践证实行之有效！想了解？加口口口口口口：①、⑤…零～零/⑤…九、一/七…四～③，详谈》

成熟男人具备十大特征
　男人成熟的标志：
　　1、心胸宽广
　　成熟男人不斤斤计较，不贪图小便宜，不在乎吃点小亏，不喋喋不休地抱怨这抱怨那。他们的眼光从不被琐碎事务绊住，对于家庭中的小争吵，他们经常是“首先回头的天使”。
　　2、有学识而含蓄内敛
　　他们读书，接受新事物新信息，不断丰富自己的内涵。但他们不张扬，他们的才华只在必需的时候才展现出来，决不会为了满足虚荣去刻意卖弄。他们如醇厚的酒，越品越有味道。
　　3、勇于承认错误
　　成熟男人不顽固，能接受不同意见，善于采纳好的建议。对于自己的不当决策，他们勇于承担后果，从不找借口搪塞推诿。
　　4、不以自我为中心
　　成熟男人尊重自己，更懂得尊重他人。他们善于换位思考，会站在别人的立场上来考虑问题，不强求别人迁就自己，善于同别人合作。凡是“我怎样怎样”的男人，典型的小皇帝脾气，还没长大。
　　5、不夸夸其谈
　　成熟男人从不随随便便高谈阔论，他会把握适当的沉默，说话声音清晰但不乱嚷。随便喝点酒就把自己的点小经历小故事拿来满桌子大讲，不用喇叭半屋人都能听见的，这种男人，最多博听众一笑，谁也不会把你那五花八门的所谓“奋斗之路”放在心里。 6、尊老爱幼
　　成熟男人有爱心，有社会责任感，有中华民族的传统美德。他会给老人和孕妇让座，会给受灾地区捐款捐物，会帮助失学儿童，会义务献血……这些事情他们不一定全做，但他们决不会什么都不做。
　　7、干净整洁
　　成熟男人尊重自己的外表。他们留最适合自己的发型，下巴干净没有胡子茬，面部不油腻，不留长指甲。衣服不一定要名牌，但整洁大方，不会穿得皱巴巴象个送快递的。他们决不会穿黑皮鞋配白袜子，穿着西服去旅游。
　　8、意志坚定
　　成熟男人有处变不乱的心理素质，他们一旦确定自己奋斗的目标，就朝着它努力，遇到挫折，他们分析原因，吸取教训，及时修正方向，但决不轻易言退。他们会疲倦，但在休整后，又信心十足地出发了。
　　9、有业余爱好
　　他们不是只知道工作的机器人，懂得用业余爱好来调节自己紧绷的神经，工作休闲两不误，这使他们有情趣。怪不得女人们说：有爱好的男人不容易变坏。
　　10、重视诺言
　　成熟男人绝对不会出尔反尔，他对自己的每个承诺都相当重视，在许愿之前周密考虑，自己的话是否真能兑现，如能兑现的话他决不说，言出必践。他的每一句话都让你觉得放心、可信任。满嘴跑火车、乱放空炮、迟迟拿不出行动的男人，与成熟不沾边。
　　我们每个人都会随着成长而慢慢成熟起来，身心的成熟能让我们更好的处理生活中和事业中的种种事情，这对于想达到 成功的男性朋友们来说是很重要的，所以，大家一定要努力让自己拥有上面的这些特质哦。
（根据所知所学和十多年临床经验，我总结出一套针对男士功能的方法！经过五年实践证实行之有效！想了解！加口口口口口：一/⑤…零。零、五*九～①、七*四。③，详谈）