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前两天，我摸高十几次，都是尽全

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前两天，我摸高十几次，都是尽全力的。今天发现越摸越低了，而且每次跳完，大腿明显感到酸，一会又没有了。这样的训练有效吗？现在反而没之前跳的高，有种挫败感
IP属地:江西来自Android客户端1楼2017-08-17 22:15回复
    我练蛙跳也这样
    IP属地:中国澳门来自iPhone客户端2楼2017-08-18 00:04
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      应该过几天就会好，保持运动不激烈就行吧
      IP属地:中国澳门来自iPhone客户端3楼2017-08-18 00:05
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        正常
        IP属地:河北来自Android客户端4楼2017-08-18 00:07
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          试试深蹲，保证你跳的更低
          IP属地:河北来自Android客户端5楼2017-08-18 00:09
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            这种训练有效吗？而且感觉大腿恢复很慢
            IP属地:江西来自Android客户端6楼2017-08-18 06:12
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