事实已证明，益生菌产生大量的维生素，如：
维生素 A
维生素 K
维生素 B1 - B3，B5，B7，B9，B12
必需脂肪酸
此外，益生菌还可增加消化率，生物利用度和处理大量的营养物质，包括：
铜，钙，镁，铁，锰，钾，锌
蛋白质，脂肪，碳水化合物
糖，牛奶，植物营养素，胆固醇
这些名单都是来自于凯西亚当斯，博士在他的书中写道“益生菌 - 保护免受感染。”
所以，你说是益生菌好还是维生素好呢？