做腰部拉伸的时候腰那里很疼

疼进骨头的那种是腰不好？

对我也是拉伸感觉腰疼休息半个月了还是疼

(´,,•∀•,,`)我前阵子有过，后来歇了一天没训练就好了

emmm我只知道上次有个男孩子问这个动作蛋蛋放哪里，然后我深刻的记住了这个问题笑死了

一般不会痛的，是不是脊椎有问题？

这个动作量力而行，可以换成别的

楼主我也有…做完以后就有点不舒服，结果睡一觉起来就变成这种有刺痛了，直挺着身子没啥事弯腰之类的就会痛

之前我也有，现在我都是顺着上身斜向上拉伸，这样我感觉腰部不会痛，而且腹部拉伸感更明显。我也不知道哪个动作是对的。花了两个图示意我自己以前和现在做这个动作不同的发力方向

我没疼…

尽力后仰…胳膊要微弯…能感觉到腹部拉伸…我是这样的

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