哈佛大学毕业的医生韦尔近期发表“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。呼吸法分为三步，首先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒，3次循环后，便能感受到睡意，而整个过程仅57秒。建议大家每天做两次，直到熟悉整个过程。
感觉还蛮有用的，但像我这种肺活量只有2700的。。。唯一的感觉就是。。。气短
啊嘞，你们不要只看不赞啊