请楼主耐心看完：我手淫至少十几年，但到现在戒了快四年，一次没破，因为我决心戒色时身心严重衰败，真的怕了！害怕能帮助戒色，但可能要吃很多苦，那种害怕才能深入内心，要走很多弯路而时间不等人。我的戒色经验：✌
1.彻底反省，决心改过自新；
2.远离一切色情网站、图片和不良场所；
3.培养好的生活习惯，如早睡早起，不吃冰冷的东西，每天锻炼（早起慢跑对身体恢复的作用很大），不久坐久视；
4.看戒色吧精品贴、前辈文章，从中学到戒色原理、方法和规律等，戒色的关键在于修心，学会观心断念，这不可不少；
5.来吧里答疑帮助戒友、鼓励戒友，贴戒色宣传贴，微信漂流瓶宣传色情危害（只扔瓶，可以避免捡到黄图）；
6.依靠信仰，但学不学随自己。念经念佛菩萨名号，可以帮助戒色，也能避免黄梦，但回向要如法。
祝楼主戒色顺利！

共勉 我现在也是早泄 希望能恢复

加油！欲望大多吃素多断念多看善书多孝敬父母，最后一点最重要

好好忏悔反省，好好戒色改过，不要再犯了，不要再看黄了。
戒色必须要永远彻底远离一切邪淫诱惑和黄源，不可以接触的，不然就会破戒的！
不彻底断除禁止看黄，戒色无法成功，身体难以恢复，只会越来越坏的。

想要戒色成功，先从断除黄源，学习戒色知识开始，一直坚持下去，这是最基本的。

节欲，锻炼，打死不看黄

老哥，千万戒了，这玩意没啥好处，千万要教育孩子别烦此毒，加油老哥

看了你的视频，勿忘初心，加油

多学习，不要懒惰！只有觉悟提高了才会成功！加油！