这几个月效果怎样

背包放前面。腿不容易前伸。背包放后面。腿很容易前伸。不知道是我习惯背包放后面的原因还是其他原因。感觉放后面舒服很多。另外。你那手套戴上会增加滑度。不戴会做的更多。但是我估计你已习惯戴那手套了。另外发现吧里有很多人不止练单双杠。还练器械。真是个好方法。

我個人20公斤負重正手只能拉一兩個，反手三個，還相差太多。