体重基数大是快走还是慢跑好啊【跑步吧】

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我挺胖的，181cm 85kg ，买了台跑步机，现在坡度5速度5.2快走，跑了大概10多天了，瘦了10斤，据说0坡度慢跑效果好啊，现在挺纠结的

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IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2017-07-18 16:43回复

181cm 85kg这也叫胖？我183,102公斤的时候开始快走结合慢跑减肥，到现在半年了到了86.6公斤。。。你体力可以的话就慢跑吧，不行就快走。

IP属地:山东

4楼2017-07-18 17:07

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2024-11-30 20:09广告

85kg可以跑了，我是6km时速12-15坡度走50分钟，然后9km时速跑40分钟，现在84kg

IP属地:山东

来自Android客户端5楼2017-07-18 22:10

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如果你觉得身体能够承受，就跑走结合

IP属地:河南

来自iPhone客户端6楼2018-05-16 01:06

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