求解增肌和减脂不会同时发生那如果一天有氧一天力量交替会怎么样？【健身吧】

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求解增肌和减脂不会同时发生那如果一天有氧一天力量交替会怎么样？

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来自iPhone客户端1楼2017-07-15 17:39回复

有主次之分，如果增肌为主，就重点力量，有氧辅助；反之亦然。加油

，欢迎加入微公众号：浩动健身。我们一起练

来自iPhone客户端2楼2017-07-15 18:13

不能同瞬间，大周期可以，只练无氧，正常饮食，保持体重不变，半年后再对比下，但增肌到一定阶段出现瓶颈，就要冲力量啦，这时候就需要多吃了…

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2017-07-15 18:46

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