赶快出去跑几圈，热也要出去跑，边跑边骂心魔，跑到跑不动，回来一累直接就洗澡睡觉了。但是晚上要注意安全，别到马路上跑。

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观想所谓“美女”皮肤离体后的样子，里面都是些什么，以至诚心去观想才有效果，不要恋恋不舍！

1、撸时三秒快乐虚假，撸后空痛苦代价一生偿还。2、不要抱怨你不高不帅，应该忏悔不孝不自爱；屌丝不是突然变成的，是由邪淫炼成的；3、
善恶之报，如影随形，三世因果，循环不失！4、撸一时虚假快乐成泡影，撸一世苦逼悲催一生搬砖。
邪淫者注定一事无成。如果继续邪淫，高富帅倒下去，矮穷挫站起来。
回忆那些贪色无耻的日子，人活着简直没有意思，今天我明理了，就再也不要糊涂了！
男人，拼的就是肾！所以，不要再自我摧残了！放开您的右手！成就一番事业！
淫吃掉了你的脑子，理解力和思维推理能力会被严重的衰退甚至丧失，变成**僵尸！
我，为什么非要等到失去很多大好时光才懂得珍惜（犯下的残破不堪的岁月呢？我，为什么要等到健康离我而去才来后悔心痛不已呢？为什么非要等到把自己伤的体无完肤爬不起来了才后知后觉才置之死地而后生啊， 我现在就要改掉，我再也不要在sy上浪费一点时间，他让我失去了太多，

千万别让自己无聊，一无聊心魔就会出来怂恿，看看戒色吧的精品贴，如果看不下去可以出门转转，等欲望消退之后再回来，一个人独处非常容易破戒，一定要提高警惕

怎么化解欲望？
就是多行善。每天来戒色吧，（1）多顶精品贴（2）多鼓励其他的吧友（3）认真的回答吧友的问题。就是认真的回帖。（4）大力宣传戒色。行正理，生正气，正气强了，欲望自然瓦解的。黄帝内经讲，正气存内，邪不可干，就是这个意思了。
欲望没有了，自然就不会破戒了。

我给你一个建议，把你胡思乱想，想看黄，想破戒的时间拿来帮助吧友，就是 给吧友认真的回帖，不知道专业的戒色知识不要紧，可以鼓励吧友戒色，可以告诉他们严重的危害。这就是积极行善，通过行善，提升正气，正气强了，淫欲会自然的瓦解，你自然就不会想要破戒了。
很管用的，一定要去自己试试。