沉了嘛

千万别让自己无聊，一无聊心魔就会出来怂恿，看看戒色吧的精品贴，如果看不下去可以出门转转，等欲望消退之后再回来，一个人独处非常容易破戒，一定要提高警惕

加油

戒色一个月才起步，不要太着急了。万事求不得，好好坚持戒色养生会变帅的。不忘初心，方得始终！

戒色要从心里上改，思善，言善，行善，常存利人之心，常做利人之举，要每日晚上睡前忏悔你今天对不起的人，也要感恩帮助你的人，感恩世界，百善孝为先，父母是唯一，要好好孝顺父母，行善去恶，人生苦短几十年要用快乐与满足的眼光看待这个世界加油好好戒色

不要急，急是戒不来的。多看戒色文章，做好养生工作才是关键，加油

加油，楼主。千万不能骄傲，把贴吧设置成无图模式，擦边图看到就断念，一切想撸的念头都是心魔在怂恿你，马上断念，实在不行就大喝几声断，一点色情念头都不能有。学习弟子规。看戒为良药，走向光明，做到念起即断，念起不随。念起即觉，觉之既无。每天要内心充满正念，多来戒色吧帮助别人，要孝顺父母，父母是我们最大的福报，我们邪淫太亏欠他们了，别让她们在难过了。别玩没用的游戏，多行善事，脑子里全是正念，自然就能持久的戒除邪淫，走向光明。还有问题的话加我可以加我qq1877490664

半个月是短的，戒3个月以上，突破后戒色半年以上，后面戒色比较轻松了，前提是多学习《戒为良药》，1万例手淫患者的病例，107季飞翔经验，学习后对戒除邪淫才有帮助

加油不要着急着变化，慢慢会明显起来的

加油

去喜马拉雅听戒色录音吧！加油

加油，别太在意恢复情况，好好戒就行了，慢慢就会好的。

保持正念，热爱生活，不急不躁，孝顺父母，多做善事，看好你加油