我26也无车无房，加油，努力吧

一事无成不是最可怕的，一生疾病更痛苦，努力戒色锻炼吧，身体是一切的基础。

戒色决定你是否能恢复，然后养生决定你恢复的速度
1.早睡早起 (整个养生过程中最重要的一点)
2.不要意淫和久坐(都是特伤身体的)
3.适量运动(不要运动得太疲惫，如果身体特别虚的话应该以散步为主)
4最好不要抽烟和喝酒
5.饮食清淡。不要大鱼大肉，最好是吃素，不要吃得太辣太甜太咸(减轻肾的负担)
6.养心:保持良好的心情，多发善心，多做善事，断恶念。(中医养生的最高境界是养心)
7.食补:飞翔哥最推崇的食补:红枣粥山药粥（可以用晚上压力锅定好时，第二天直接就可以吃的)。 枸杞子、核桃、黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、山药、桑葚等，补肾都很不错的 。
8.养生功法:飞鸟式、彭鑫博士版固肾功、固齿吞津等都是补肾的。打坐站桩也很不错(补充能量元气的，对精神方面的症状恢复很有帮助)

第一天。刚才一口气做了50个俯卧撑。后来觉得不吉利。又做10个。60个俯卧撑。加油

断恶修善境遇就会改变，相由心生，境随心转。戒色关系全家乃至子孙的前途命运。

第二天。加油