6-16 第一天
好久好久没上贴吧了 日常和胖的日常都好久没有更新过了 虽然也没人看 但是现在回来是因为。。。减肥减不动了啊！没什么动力了 一天到晚想着吃零食 不爱动
所以在这里记录一下自己努力减肥吧 虽然也没人看 还是想写出来 比我自己一个人憋着胖好 这种东西就不新开贴了 在这个烂尾楼里面写写
现在的体重是x9公斤的样子
今天很罪恶 吃了4块巧克力饼干 午餐还有好多芝士 不过今天是大姨妈最后一天了 还算是个心理安慰吧
晚上打算跳照着油管上的视频跳尊巴 吃西兰花

6-17 第二天
顺利起床 没称体重 早上吃了紫山药豆浆粉+燕麦叮成的粥 零食没有了 希望可以克制自己

6-18 第三天
早上称了体重 59.6 吃了紫山药黑豆浆和燕麦粥 按照这三天的日常 早上一杯热可可
豆浆粉不甜 而且富含蛋白质 我hin喜翻 而且黑的希望能对头发好 我分叉太严重了
昨天还是吃了饼干 把剩下的一包饼干锁在箱子里塞进室友柜子里了 只能用这种方法管住嘴了
昨晚吃的面 有点饱 晚上跳了尊巴和一点点塑形训练 大概运动了40分钟的样子 满头大汗 运动量还是可以
因为复习从早坐到晚 没有出门

6-19 第四天
早上称了59.5 没有拉屎所以抱着其实应该轻一点的心态 早上吃的酸奶麦片和半个牛油果 现在还没有冲可可
昨天中午吃的面条 晚上吃的麦片 还有两个沙琪玛 吃了一个橙子两个橘子 在复习加上腿酸手酸没有运动
没有吃别的零食 值得鼓励
昨天有出门 走了8000步
今天考完一门会继续运动

6-20 第五天
早上称了59.2 吃完早餐之后拉了屎 所以没有净重
早上喝了叶绿素之后想压压那个滑溜溜的口感 吃了一个沙琪玛 早餐还是酸奶麦片 没喝可可
昨天还是喝了可可 不过没有加奶 想来热量比较低一点（百度告诉我低了200多卡）
中午吃的酸辣生菜豆腐泡拌面
考完试之后在外面闲逛 买了点东西 走了9200步
没有吃晚饭 吃了几颗糖一个沙琪玛 一个橘子
没有运动 回家很晚了又很累 敷了个面膜玩了一下就很早睡了

6-21 第六天
早上称了59.0 早餐之后拉了屎
早餐吃的可可燕麦粥 就是燕麦粥加了可可粉和奶粉 特别好吃 跟嗑巧克力一样一样的
查了资料 可可粉吃了可以加快新陈代谢 促进脂肪燃烧 所以每天吃一点还是有好处的
昨天也喝了可可
昨天中午吃的饭 菜有卷心菜海带和豆腐泡 下午吃了沙琪玛和橘子
晚上吃的生菜拌魔芋
昨天没有出门 但是在家跳了50分钟尊巴＋10分钟左右的有氧操
今天中午也是吃的饭 卷心菜胡萝卜和豆腐
晚上吃的酸奶麦片
今天出门买了东西 走了3700步 买回家的巧克力吃了两块
晚上依然是10分钟有氧操＋50分钟尊巴 其实尊巴真的跳的部分没有50分钟 有很多老师讲解在里面 说实话 35分钟吧
运动之后吃了一小块巧克力
洗澡的时候拿冷水冲了好一会 可能20秒吧
据说这样可以降低体温 然后就会消耗更多能量来恢复体温 而且也对皮肤好

6-22 第七天
早上起来拉屎了 58.8
其实昨晚睡前又吃了一块巧克力 好在还在继续变瘦
其实我也知道减肥最重要的不是体重是尺寸 但是体重也是很重要的衡量标准嘛
早上起来觉得肚子确实瘪了一些
还有11天回家了 希望坚持下去 回家的时候能110斤左右 下学期再继续努力运动 这样今年过年的时候身材就能很好啦！
今天中午吃的饭 饭后吃了6小块巧克力（罪恶！！！）
不过好在巧克力吃完了 所以明天不会有了
晚上吃的可可牛奶燕麦粥 燕麦也吃完了 马上要回家了 回家之前也不打算再买
晚上做了15分钟左右的有氧拳击操 然后跳了30+分钟的绳（一首Mountain Jam） 30分钟之内几乎没有停顿
出了超级超级多汗 跳完之后甚至有点眼黑 跳完吃了两三勺左右的酸奶
去洗澡了

6-23 第八天
早上起来没拉屎 体重没变 目前把泽任全都推在那几块巧克力身上
我室友也是一直在长胖 复习两个星期以来胖了6斤 结果她还在继续吃timtam（关我屁事呢）
昨天运动量还是不错的 没变轻也没关系
因为一直穿暴汗裤运动 屁股和腰上闷起来几个包 这几天不穿了看看会不会消
早上喝了几口酸奶 早餐是胡萝卜香菇包菜烩面
等会要出去买菜 要断粮了
中午吃的饭 菜有卷心菜 大豆腐泡和平菇
下午茶喝可可 可是看了一下每21g可可粉里面居然有13g糖 有点不敢喝了 我这个巧克力还是dark的呢 那也只能这罐喝完了就不喝了 瘦了再喝
买了橙子 黄瓜和西兰花 健康的不行
今天走了3700步
下午吃了一个橙子 本来以为是普通的橙子 结果里面是红的 而且皮薄 很新鲜 酸
晚上吃的平菇 西兰花 豆腐泡和魔芋 很饱但是热量很低
做了50分钟的一套拳击操 运动量很大而且有氧无氧结合 跳了半分钟绳（噫）然后拉伸了一下

6-24 第九天
早上起来拉了屎 满心欢喜地意外会变瘦结果居然变重了成了59.1？？？
唉
早上吃了牛奶＋酸奶麦片
长胖了无心多写 无所谓了 有在运动而且没乱吃东西 问心无愧就好

今天吃的有点多
午饭之前吃了一个橙子 喝了酸奶 中午吃了咖喱意面加了芝士 吃的饱饱的
下午把剩下的酸奶喝光了 还吃了一个橙子
晚餐吃的西兰花豆腐泡和蘑菇 没有主食 吃下去没有饱的感觉 本来打算把橙子当晚餐 但是实在嘴馋 说看一眼时间 单数就不吃双数就吃 结果是46分 所以吃了
犯懒到现在也没有运动 可能睡前还能挣扎一下吧

微博上搬的两张图

6-25 第十天
体重还是维持着昨天的没有变 早上拉了屎 不过昨天吃的多还没运动没变重都谢天谢地了
感觉称有点问题 今天称了几次 其中有一次59.7 可能是地不平吧 之前的体重我都开始持怀疑态度了
早上吃了可可麦片 可可的量感觉不多 所以应该不算胖 等会就把午饭做了带去学校吃
米饭和藜麦随便混一混 然后吃豆腐泡生菜黄瓜吧 用焖烧杯带去学校 这样也不用再微波炉叮了

还是没去学校 觉得跑一趟也挺浪费时间 今天学习还算是有效率了
出门了一趟 买了橙子和木瓜 打算做木瓜炖奶吃
晚上吃的魔芋 西兰花 黄瓜和豆腐泡
(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
吃零食的时候嗑了不少芝士
结果吃到最后准备放回冰箱的时候发现有些芝士发霉了
恶心的不行 去把吃的都吐了
今天可能不运动了 复习时间紧 抽不出一两个小时来

6-26 第十一天
早上起来拉屎称体重 58.9 明明昨天睡前还吃了不少麦片还有一个橙子 居然变轻了 真是造化弄人
今早吃的可可奶麦片 一如既往的好吃
马上去学校了 约了同学 中午估计在学校解决了 打算买个pide 但是只吃一半 千万不能全部吃完啊！！