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回复：健身增肌有三分练七分吃的说法吗

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对，我是专业的。
IP属地:河北来自iPhone客户端36楼2017-06-23 13:48
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    还有90分呢
    来自Android客户端37楼2017-06-23 13:50
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      如果你很瘦要增肌，吃肉不是关键，得多吃饭，碳水化合物，玩命吃。还有要休息好，蛋白质的摄入可以找那个计算的办法算一下你一天的需求，肉不是重要的，吃饭才是重要的。
      来自iPhone客户端38楼2017-06-23 16:24
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        练比吃重要，现在还有哪个营养不达标的
        IP属地:江苏来自Android客户端40楼2017-06-23 18:44
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          三个月不到，吃跟不上，吃很重要，练更重要
          来自Android客户端42楼2017-06-23 21:30
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            吃确实很重要，另外楼主是什么体型，偏胖还是偏瘦
            来自iPhone客户端43楼2017-06-23 21:53
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              湖州首玺金色店
              IP属地:浙江来自Android客户端44楼2017-06-23 22:40
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                有啊，少食多餐，别让自己有饿的感觉！
                来自iPhone客户端45楼2017-06-24 00:23
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                  三分练七分吃，说的很对，我健身10年了，因为工作关系每年都要停6个月锻炼，我还是外胚体质，不练后体重的很快，亲身验证过很多次，一天7餐半年就可以练到别人2年左右的纬度，同时能保证10%以下的体脂。
                  IP属地:山东来自iPhone客户端46楼2017-06-24 19:30
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                    楼主你要真想了解健身，就不要在健身吧提问，健身吧90%的人都不懂健身，更不懂营养学，最气的是很多人喜欢不懂装懂，还乱教人。
                    IP属地:山东来自iPhone客户端47楼2017-06-24 19:37
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                      从来没有吃粉，光练。一星期五练。这个照片是练了1年1个月的时候
                      IP属地:江苏来自Android客户端48楼2017-06-30 23:56
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