主要是你没从心里认识它的危害，它是看不到摸不到的，所以你认为没什么直观的危害，再认真学习一下吧！

光背断念口诀还是不行的，要结合平时的修心一起效果才行。修心会增加你遇到断意淫时的能力。修心就是每天坚持学习多少时间（我是1.5小时，半小时复习一下戒色笔记），形成日课。加油

发觉慢了 断念能力也不行 综合觉悟也不高

断意淫口诀不是临阵磨枪就能断掉的，功夫在平时，平时就要多去念断意淫口诀，不断强化自己的觉察能力、断念之刃，才能当意淫来的时候断除它，否则平时不去练习，不去强化自己的觉察水平、断念之刃，那么当意淫来的时候必然觉察力就会很慢，断念也就会不得力。断念口诀要每天念上五百遍，不断的加强觉察能力、断念之刃，要有一种把念头往回拉的感觉，慢慢的你的断念水平就会不断提高，当邪念来临时自然也就能立刻觉察到邪念，断除邪念。加油！

在背断意淫口决的时候遐想你在佛祖面前忏悔

看看我的方法吧，同样适用于意淫，意淫最根本的还是内心的欲望问题，觉悟不够，修心不够。
盲戒 强戒 ，是戒不长的。当欲望来时就想破戒，会和欲望进行斗争，压过欲望了，就不会破戒，没有挡住欲望，就破戒了！那么如果没有欲望呢，没有欲望是不是就不会破戒了呢！
所以强戒，强压不太好戒。关键是要化解欲望。没有欲望，就不会破戒了！
化解欲望
1.找手淫危害的帖子，多看，来警示自己，告诉自己色情的危害。贴吧里有很多这样的帖子。我给你推荐一个http://tieba.baidu.com/p/5042807095，看的危害越多，越能警示自己。
2.看看这两个化解欲望的帖子，按照这个做。（1）http://tieba.baidu.com/p/4591200762
（2）http://tieba.baidu.com/p/4621674615（3）https://tieba.baidu.com/p/48689919413.修心，仔细想想，为了几秒的快感，有什么用吗，没有什么用，而带给自己的是满身的症状。可以看看不净观，百度一下就有。
4.恢复的帖子。如何行善如何神速恢复身体http://tieba.baidu.com/p/2797070326