1.锻炼方面:推荐八段锦,也可以站桩,静坐,散步,蹲墙功,通臂劲,这些属于有氧运动能恢复身体元气强肾壮体;要比俯卧撑,仰卧起坐,杠铃这些肌肉锻炼效果好的多;
2.学习成长:就是三阶段先是阅读戒色成功者的帖子多学习,然后阅读修身养性的好书多学习,最后是回归现实要学习专业相关的书加强自己职业特长的学习;
3.行善帮人:首先要孝顺父母,懂得谦让和礼貌多为人着想,破除自私自利的想法;
4.反省落实:就是守诚信说到做到,不空谈,把前面3条措施落实于自己生活中切实去做戒骄戒躁。
就说这么多,最后还是希望大家多做些有意义的事,不要整天玩游戏上网看电视看小说听歌QQ闲聊等等,多孝敬父母,多锻炼身体,多学习成长,行善帮人,反省落实,守诚信等等。这样一来,坚持一两年,三五年后后,你会惊奇的发现,你原本只是想种好五六颗树(五六个好习惯,比如读书,锻炼,帮助人,守诚信等等),结果你却种出了一大片森林(健康,财富,能力,友情,信誉等等)!