女生，体脂比较高，现在在去健身房，因为没有请私教，问一下大神们坚持这种方法可行吗
每周用三天时间去做有有氧+力量，有氧四十分钟，力量训练每天一块儿肌肉，其余时间有时间就去游泳
因为体脂已经30%左右了，还是说我应该先减脂？