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毛吧有减肥成功的大佬来分享一下成功经验吗？

只看楼主收藏回复

主要是想问一下肚子上的赘肉该怎么减，每天做仰卧起坐有用吗？
IP属地:江西来自Android客户端1楼2017-06-17 20:22回复
    没有
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    IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2017-06-17 22:53
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      有用
      不过要量
      不是我 是我一个同学
      高二减肥
      每天跑步20圈 早晚各10圈
      200个俯卧撑 400个仰卧起坐
      晚上减量
      高二半年从160瘦到了140
      IP属地:安徽5楼2017-06-17 23:20
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        @卢民成
        IP属地:河北来自Android客户端6楼2017-06-18 06:14
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          跑步就够了
          来自Android客户端7楼2017-06-18 07:28
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            也可以适当增肌，肌肉多了消耗就多，就不容易胖
            来自Android客户端8楼2017-06-18 07:30
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              肥宅就是肥宅，减什么
              IP属地:四川来自Android客户端9楼2017-06-18 07:47
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                @老卢，正好最近我也在跑步
                10楼2017-06-18 08:31
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                  少吃多动整体减，没有单独减哪里的可能
                  IP属地:河北来自Android客户端11楼2017-06-18 09:28
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                    这时候不是应该@贵吧大佬卢姐吗
                    IP属地:广东12楼2017-06-18 11:43
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                      没有局部减肥的方法，除非你去抽脂。
                      IP属地:江苏13楼2017-06-18 14:54
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                        悄悄的告诉你，我健身1个多月了
                        体重从140长到145
                        然后…肚子上的肉还是那么多
                        IP属地:四川来自Android客户端14楼2017-06-18 15:20
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                          算了吧
                          IP属地:安徽来自Android客户端15楼2017-06-18 15:39
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                            老实当肥宅
                            IP属地:安徽来自Android客户端17楼2017-06-18 15:39
                            收起回复
                              刚健身没几个月的弱鸡跟你分享一点经验，仰卧起坐主要可以锻炼到腹肌，但不代表可以减腹部的脂肪，但只要你运动了多少会减到一点。但是不建议做仰卧起坐，很多人不能正确发力，会用到背脊肌，那样就对腰不好了。有不正确的地方欢迎指正
                              IP属地:山东来自iPhone客户端18楼2017-06-18 18:55
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