你有没有发现身边的同事、朋友，一到节假日或周末就爱睡懒觉，大多数人认为，工作一周的辛苦可以通过睡觉来弥补，然并卵！

睡觉的确是一种很好的休息恢复精力的方式，但是总有那么一群人睡不好，反而越睡越感觉乏力，第二天上班精神不佳呢
一、睡觉前吃得过饱
睡觉前吃了大量食物，五脏六府得加班加点运作，特别是胃肠消化运动会加速！最终会让人体的指挥系统'大脑'长期处理兴奋状态，从而得不到休息，即使睡着的，那也不是安然入睡。
二、枕头过高造成落枕
按中国人的生理特征来看，我们用的枕头高度平均应在110mm左右，过高会造成落枕、头晕，长期下去会影响脊柱，会慢慢驼背。
三、用手作枕头睡觉
有时候会习惯性地把双手放到后脑勺睡觉，或是侧身睡时把手臂放在脑袋下面。这样会在一定时间内使其血液循环受阻，造成手臂麻木情况，严重时会影响到血压升高。
四、蒙着头睡觉
这种情况大多出现在冬天比较冷的时候，害怕着凉，蒙头就睡，这样不仅会呼吸不顺畅，被子里也会积聚大量二氧化碳等，时间一长就会缺氧，做噩梦睡不好觉，很有可能威胁到生命。
五、睡眠可以储存吗？
这是一个重点话题，也是很多年轻上班一族的习惯，经常在周末或放假的头一晚睡到大天亮，更长一点到中午才起床。这样真的可以吗？真的第二天就可以少睡了吗？不是！公众号生活禁忌365告诉你答案！多睡几小时对睡眠一点好处都没有，每个年龄段对睡眠的时间都是不一样的，保持良好睡眠时间，对养颜也是有好处的。
睡眠不足熬夜意味着透支睡眠，然而补觉也不会有作用，熬夜会导致失眠，睡不好觉，第二天精力不足。
一般睡眠时间在8小时，占一天的1/3,可见睡眠是比较重要的，睡眠好不好决定的一天过得好不好！对照下上边所讲到的，你是不是应该更正一下不好的习惯呢？