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如何练习超长耐力越野跑？

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如何练习超长耐力越野跑？
来自iPhone客户端1楼2017-06-14 22:07回复
    练越野跑：就多去山里，别在马路上跑，因为两者运用完全不同的肌肉，对协调性要求也完全不同。
    在北京，基本就是模式口、香山这种经典越野路线了。
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    去徽章馆》
    来自iPhone客户端3楼2017-06-14 22:08
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      练耐力：核心是练心肺功能和肌肉力量。
      前者可以除了跑步之外，多做交叉，比如游泳、骑车，没错练着练着，你就铁三了。
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      去徽章馆》
      来自iPhone客户端4楼2017-06-14 22:09
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        没了
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        去徽章馆》
        来自iPhone客户端5楼2017-06-14 22:09
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