放松做空击 不要发力了 先养好身体

拳套白莲播求？泰拳爱好者？

我以前跟你一样 手肘筋伤了3个月没敢用力

播求同款某宝190

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看严重程度，可以买云南白药喷雾。一般情况也就一周左右能轻度出拳。

美女啊

经常上红花油，暂时不打沙袋不打靶不对练，可以练习步伐，空击，腿部腹部的力量训练，祝你早日康复

云南白药没屁用真的，休息好，来电热敷

你学学站桩。能修复。

你需要被抽插一下

肘筋伤了？
如果我没猜错的话，要么就是空击用力太猛造成的，要么就是你本身手臂太脆弱像女人一样，所以容易受伤。
当然，不管如果，话说回来，只要你不是疼得无法动弹，或者手臂不听指挥这种程度的话，那么你这个受伤完全没必要担心，不是损伤后遗症之类的伤害，好好修养一下就行。完全没必要担心。

老妹我想

手肘受伤估计是打实物打空或没打实导致肘部有点反关节用力造成受伤另外还有一个原因就是打拳没有一个定位一般如果正常击打到最佳距离把力量打出去就可以收了如果强行向前申或强行把拳申直导致反关节用力受伤，，受伤后建议注意打拳动作多休息