3. 围绕部分身体自由旋转（至少一次） （by 卡娜）

4. 旋转（至少1次）伸直了的、打开的绳，握住中间或末端 （by 卡娜&Alina Ermolova）

5. 小五花（绳打开，持中间，双折或多折）参见棒3.3.4 （by 卡娜）

环绕
1. 缠绕或者不缠绕部分身体
a. 转体时缠绕躯干，非常常见的运用（by 孔达）

b. 缠绕脚，同样很常见（by 孔达）

c.缠脖子 （by 卡娜）

2. 双折绳的螺
这个一时间找不到视频资源，其实就是把绳折叠起来做螺形，非常容易想象
注：在BD期间可以“缠绕”或“从缠绕打开”；这些动作都被视为不同的器械运用

其他一些常见非基本器械技术组动作的补充
a. 绳的反弹 （by Alina Ermolova）

b 绳的打结。这个动作通常用于结尾最后一个动作，因为这样就不需要再花时间去解开。一般编排都是打结+高抛+地面滚动+脚缠 这样的组合。 （by 小安）

c. 把绳团成一团做长棍 （by Daria Pridannikova）

注：
1.绳可以打开握住，折叠2次、3次或4次（1只手或2只手进行），但基本技术点是在大跳/跃和小跳/单腿跳过程中，当未折叠的绳由双手握住两端时，必须在所有方向完成：向前、向后、转动等；
2. 缠绕、弹跳和五花等动作，以及伴有绳折叠或打结的动作都不是本器械的典型动作；因此，不要过多关注这些动作。

3.3.2 圈
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圈可以说是艺术体操五种器械中最具观赏性、最具多样性的器械了。因为器械自身的特性，所以各种新颖的抛接和不同部位的旋转层出不穷。同时，圈也是综合性最强的器械。参照05-08周期的规则，圈是唯一一个没有特定身体难度组，需要同所有身体难度融合的器械（PS：绳-跳步，球-柔韧，棒-平衡，带-转体）。
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新规则相比起15-16年版（15年版比13年版有小部分改动，以下截图为15年版）修改较多，以下红字为修改部分：



15-16：

17-20：


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本周期对于圈的器械技术组要求与上周期相比，改动还是非常大的。主要体现在三点上：
1. 围绕手旋转圈和圈在地面上的旋转由至少3周下降到至少1周；
2. 圈在地面上的旋转细分为滚动以及围绕自身轴的旋转，且从基本组转移到了非基本组；
3. 身体越圈和小抛/接被移除出了器械技术组，但实际上对编排的影响不大。一方面，身体越圈常见于连续跳步串（腿下交换圈），选手们曾经做熟了的难度一般很少更改，就算是不做了，对成套观赏性影响也不大；另一方面，关于小抛/接，选手们为了刷器械分肯定是一堆抛，而且是大抛，所以技术组里就算没有了小抛/接，也不影响抛接的数量和观赏性。

鉴于圈的变化太多，使得一个器械技术组可以有多种情况满足，所以以下的动图举例，只选择比较常见或是个人喜好的动作
整个身体或部分身体通过圈
a. 跳跃时通过 （by 孔达&鸭梨）


b. 转体时通过 （by 丝袜）

至少在2个主要身体部位上滚动圈
a. 手臂+肩膀，手臂+胸 （by 小安）

b. 手臂+躯干+大腿 （by Mamun）

1. 围绕手旋转圈（至少1周）
a. 器械串以手旋转圈作为结尾接法 （by 孔达）

b. 用于舞步中
1）屈臂 （by Mamun）

2）直臂 （by 小安）

2. 在一个身体部位上自由旋转圈 （by 丝袜）

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丝袜这个长串非常精彩，包含了手掌、脚踝、小腿、颈四个身体部位，且姿态从站姿到跪姿到站姿到卧姿。另外其他常见的身体部位转圈还有腰部和大腿，非常容易理解，因此就不再放动图了。

围绕圈的轴旋转
1. 在手指间自由旋转一次
a. 横轴 （by 鸭梨）

b. 纵轴 （by Nevi）

2. 在一个身体部位上自由旋转一次
a. 躯干 （by 包子）

b. 脚掌 （by LV）

c. 手掌 （by 小安），此处静态图更好看清细节

非基本器械技术组
在地面上围绕轴旋转（至少1周）（by 卡娜）

在地面上滚动圈
a. 用于舞步 （by Mamun）

b. 伴随身体难度 （by 小安）（身体难度要想被承认，条件之一是器械不允许静止）
小安这个动作叫“脚支撑躯干后屈跨步”，12年之前一直是身体难度，属于柔韧组，分值0.2；现在这个动作已经从基本难度表中剔除（当然柔韧组也已经在13年开始分解合并到转体组和平衡组了），单纯地成为一个舞蹈动作

c. 器械串的开始 （by Ulyana Trofimova）

其他一些常见的器械技术补充
a. 地面反弹 （by 小安）

b. 整个身体或部分身体越过圈 （by Pazhava），常见于跳步串

c. 小抛/接 （by 茉莉）

3.3.3 球
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球是艺术体操两个软器械之一。器械自身的特性使得其器械技术组以滚动、弹跳（拍球）为主，身体难度技术组以柔韧为主，音乐编排以抒情优美为主。在现在成年组个人的四大器械中，稳定性强，失误率相对低，属于比较容易掌握的器械。
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新规则相比起15-16年版（15年版比13年版有小部分改动，以下截图为15年版）修改不多，以下红字为修改部分：
15-16：




17-20：


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本周期对于圈的器械技术组要求与上周期相比，改动不多。主要是现有动作的调组，如“球在地上的滚动”从基本组调到非基本组，“单手接球”从非基本组调到基本组。另外，删减了“小抛/接”以及“身体推挤球”，增加了“球在一个身体部位上自由旋转”。

鉴于球的变化太多，使得一个器械技术组可以有多种情况满足，所以以下的动图举例，只选择比较常见或是个人喜好的动作


基本器械技术组
弹跳


1.小弹跳（膝盖水平以下）系列（至少3次） （by 达达）


这种类型的小弹跳常见于俯平衡或penche转（即俯平衡转）中。因为躯干伏下与地面水平，手臂高度随之改变，方便在膝盖以下拍球。


2. 一次高弹跳（膝盖水平及以上） （by 包子）


高弹跳的编排方式有很多种，这里选择了转体时的高弹跳。


3. 在一个身体部位上的可见弹跳 （by 达达&孔达）




此类型的表现方式也很多，比较惊险的就是跳步中身体或手臂对球的反弹。
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注：弹跳动作或接住弹跳动作必须在BD期间进行