我已经推腹一周了 。找到这里。 决定驻扎下来。 和朋友们交流 。 看到一些文章和中里巴人老师的书 。 推腹可以 调理慢性病。 自己也做。
现在 每天早晨起来没事 。就躺沙发上面推上半个小时到40分钟。 肚子上面抹点润滑精油 。 先用手 围绕肚脐 转上150圈。 然后反方向150圈。 然后在从胸部肋骨以下 。 往下推。一直推到底。 也是200次左右。手累了 就勇厚的刮痧板。 从上往下推刮 。 感觉肚下面 有好多疙疙瘩瘩的 。 不疼。 有点硬。 推到底商 。 有一些结节的东东。 。 先推上半年。