不会吧

抖动为什么能健身？在此发表一下我个人的观点：关键是能调节人体生物磁，人们平时做的各种运动，跑步,快走,弹跳,骑马,撞击树……，其核心都离不开抖动，慢走为什么没有健身效果呢？因为它没有抖动。有此得出：抖动是各项运动的核心！民间有：一日抖三抖，能活九十九；及百走不如一抖说法，其实是对抖动运动的最好总结。本人电话：13183207916 欢迎朋友们进一步探讨。

楼主是用脚掌还是全脚？

这个有讲究？

正常应是，早面向东方，中午南方。下午西方。晚上北方。我是早上练，面向东。其它时间没练过。感觉很好。

楼主你好！我膝盖疼。是应该抬脚跟儿还是不太脚跟儿？

我练了两天，每天，多练几次，每次二三分钟，今天膝盖特不舒服。我是抬脚跟儿在落地这样练的。