前水平的话每天20组10秒团身强度够不够啊【街头健身吧】

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如果像速成的话呢，做得多左手肩膀后面就刺痛是什么情况，右手就不会

送TA礼物

IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2017-05-24 17:56回复

。

来自iPhone客户端2楼2017-05-24 18:21

2025-04-20 16:59广告

说实话，我慢慢发现休息的时候肌肉力量增长最快

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2017-05-25 15:53

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不需要这么多，不然过不了几天，你身体就吃不消了，不用练到力竭，每天练就可以了，三组足矣，可以加时间，加到30秒就可以不练了，增加难度，总时长为30s，两组就是15s，这样子来，这样力量增强飞快，身体恢复也很好

来自Android客户端5楼2017-05-26 14:41

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