一、引起胃部不适的因素
（一）不健康饮食习惯
1、化学刺激：日常生活中大量饮用烈性酒、浓茶、咖啡、吸烟等，均可刺激损伤胃黏膜，引起胃黏膜充血、水肿，甚至出血、糜烂。
吸烟时烟草中的尼古丁既影响胃黏膜的血液循环，又可导致幽门括约肌功能紊乱，造成胆汁反流，而各种胆汁反流均可破坏黏膜屏障从而导致慢性胃炎的发生。
2、过多食用不易消化食物：坚硬、富含粗纤维的食物一般难以消化，在胃中会增加消化负担，造成胃部不适。
3、过酸、过辣食物、过冷食物刺激：辛辣刺激性食物会损伤胃黏膜，导致慢性胃炎等疾病。
4、不吃早餐：正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。
5、晚餐过饱：晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中。胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。
6、饮食不洁：如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引出现胃痛、胃胀和呕吐等急性胃炎症状。研究表明，幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发炎，引发胃病。

二）精神紧张
胃病的发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，容易患胃溃疡。

一、如何养胃
胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，所以应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
1、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
3、积极食疗：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
4、按摩保健：饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养—胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

3、常动力如何养胃？
1） 常动力中富含的大量可溶性膳食纤维，在胃中吸水膨胀，能形成高粘度的溶胶或凝胶，像保护膜一样挂在胃壁上，将胃壁和胃空腔阻隔开，可避免摄入的刺激性食物直接刺激胃壁，达到保护胃粘膜的效果。
— 饮酒前食用富含膳食纤维的常动力，在胃中可形成保护性粘膜，减少酒精吸收的同时也大大减少了酒精对胃壁的直接刺激，不仅可以加快酒精的排出速度，还能达到保护胃黏膜的效果。同时，酒精吸收量的减少减轻了肝脏的代谢负担，有利于酒精性肝损伤的预防。
— 慢性浅表性胃炎是胃黏膜呈慢性浅表性炎症的疾病，膳食纤维在胃中形成的保护膜避免胃黏膜的损伤，因此能改善浅表性胃炎的症状。
2） 膳食纤维在胃中吸水膨胀，刺激肠胃的蠕动，增强胃动力，促进食物消化。
— 中医指出：寒湿之邪侵袭人体，壅遏胃气；外受湿热，困扰胃腑；饮食不节，饥饱失常，日久损伤胃腑；情志不节，忧思恼怒致气结于胃。通俗来讲就是，人体受到寒、湿的侵入，饮食不规律，心情忧郁等都会导致胃胀，不易消化。
— 现代营养学强调：不健康的饮食习惯是导致胃不消化的主要原因，饮食过于油腻，会增加胃蛋白酶的负担，过多的油脂不能被消化在胃中造成胃胀；过饥过饱，经常性的饿一顿饱一顿，易造成胃肠功能紊乱，导致胃不能正常发挥作用消化食物；吃饭过快，食物在口腔中咀嚼不够充分就进入胃中，致使胃液不能和食物充分搅拌混匀，进而不能充分消化分解造成不消化。
3） 常动力的双酶解工艺和预熟化工艺，促进食物消化
— 众所周知，全谷物食品（糙米、全麦、薏米、玉米等）虽营养丰富，但难以蒸煮，口感粗糙，过多食用会造成胃部不适。其罪魁祸首就是富含的粗纤维。而常动力虽以黑糙米作为主要原料，但加工过程中采用先进的破壁技术、双酶解工艺和预熟化工艺，实现产品在食用前就完成部分消化，不仅不会导致不易消化，而且还会促进营养物质的消化吸收