《戒色通关秘籍》 《外部身体篇》这是一种能量你必须想办法释放，不然根本压不住，释放方法如下让自己忙起来，多运动多活动，把每天的体力用完，最好干体力工作，也可以多运动，但不要超出自己的身体极限，这就是释放方法，说是释放其实这也是身体在消化，吸收这股能量。
这段时间也可以根据自己的身体损伤情况补一补，释放跟补可以一起进行 。 不要接触邪淫之人 ，断黄源 ，管住眼 ， 上班的最好住集体宿舍或跟别的男性同住兄弟朋友之类的，尽量不要一个人待着。尽量不要让自己有空闲的时间， 每天听听佛歌，或喜马拉雅戒色录音.
戒色期间最好别喝酒或吃辣的东西，容易破解，还可以试试不净观，这是佛家治女色，淫心的利器，一定要看破女色，靠游戏戒色行不通，越玩越空虚，玩游戏也是在追求快感，两种快感又有多少区别？
《内心改造篇》如果有时候你感到孤独那一定是你在闲着，没做事。管住心，忙起来你就不会乱想了，还有行善，这是最最最重要的，行善可以让你正气，正能量，底气，变足，让邪念变少，帮人既是帮自己，宣传戒色或帮别人戒会让自己戒的更好，心若改变了一切就都会改变了，百善可以治万恶。记住戒到一定程度心魔会让你去试定力，千万不要试，你好好想想一个人戒了毒还会去碰毒吗？
《总结》想改变，想重生必须内外兼治，缺一不可，对待戒色要有执行力，行动力，毅力，说一不二，用新的生活模式来代替旧的生活模式。
你没有成功一定是你对成功的渴望不强。喜欢科比的名言，你们知道凌晨4点的洛杉矶是什么样子吗？妥协的人就是懦夫，废物，这是事实，如果自己都掌控不了自己，何以掌控天下？