请教各位前辈肱肌发酸问题【世界掰手腕吧】

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一掰手腕手臂就要酸三四天，不是拉伤的疼，就是酸酸麻麻痒痒的那种感觉，特别是肱肌，比肱二头肌酸多了。（我打沙袋或是做引体向上也经常出现肱肌很酸的感觉）是热身问题吗？掰手腕要怎么热身呢？谢谢大家！

送TA礼物

IP属地:福建

来自Android客户端1楼2017-05-12 11:10回复

你是拳击师傅的徒弟吗？
公鸡疼可能是发力有误，大臂要贴紧身体

IP属地:上海

来自手机贴吧2楼2017-05-12 11:35

我五一去掰手腕到现在还没好完全

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2017-05-12 15:45

用个皮筋拉伸

IP属地:福建

来自Android客户端5楼2017-05-12 16:19

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大臂要夹非常紧，会好很多，

IP属地:安徽

来自iPhone客户端6楼2017-05-12 20:51

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