减肥啊减肥【健身吧】

健身吧关注：3,423,098贴子：27,780,714

刚办了健身卡，我想问下减下来的大神们，减肥的话应该怎么个顺序啊，比如先跑步或者动感单车，接着。。。再然后。。。
今天就要去健身房了，有木有人啊

送TA礼物

IP属地:河北

来自Android客户端1楼2017-05-08 16:25回复

首先你要好好热身

IP属地:新疆

来自iPhone客户端2楼2017-05-08 16:27

减肥死跑就行了

IP属地:湖北

来自Android客户端3楼2017-05-08 16:27

运动前先做好热身活动开关节，减脂的话首先要从日常的饮食控制开始，尽量做到低油盐糖的摄入，可以的话主食换成粗粮。每餐七成饱左右，多吃蔬菜，蛋白质，加工的手法也要健康一些。少食多餐，每天要做无氧和有氧的训练来达到更好的减脂效果。
具体健身计划可以叫我企鹅 ID就是

来自Android客户端5楼2017-05-08 17:24

上图➕身高体重

来自iPhone客户端6楼2017-05-08 17:53

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴