大重量可以让协同肌更多的参与发力，但是发力最多的还是主动肌，更好的训练质量与效果。
小重量练出来的终究是空架子！在好看绝对力量也不行。
你见过谁用小重量深蹲，硬拉的？
所以，4月份走了一段弯路。偏重感觉，充血泵感足够。但是绝对力量增长缓慢。
深蹲90，硬拉80，卧推80。
5月份目标90深蹲4～6个。
80硬拉8-10个
80卧推8-10。
五月份全部大重量。月底看看效果。