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哪些运动可以锻炼腰背部肌肉,缓解损伤性腰痛?
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tan9339
小有喵名
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以前搬家时,弯腰抬室友的书箱伤到腰(当时腰部发出“咔哒”一声,之后腰痛一周多,不能弯腰,上下床都困难),后来受凉常会腰痛。现在每周参加一次羽毛球训练,发现之后也开始腰痛了,是不是我的姿势不够正确?
tan9339
小有喵名
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沙发自己来,对于锻炼,是不是户外跑步会比羽毛球要好?
总发呆
富有喵誉
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已经有损伤的话,最好有专业的人指导,发力部位不对的话可能会加重伤痛。
给我一副好贴
萌新奶喵
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全部运动 只要你想 只要你没有借口
宝贝小猪2000
小有喵名
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引体向上主要是靠背部的力量吧
三更泪梦
萌新奶喵
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没什么比户外跑步更好的
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