备孕期间的陈女士和王女士，两人经检查都严重缺铁，医生建议补铁。
但两人服用的方式不同，陈女士按剂量随餐服用。王女士在医生的建议下配上维生素C，组合服用。
两人服用一个月后到医院复查，复查结果显示，陈女士血红蛋白没提高，反而下降了，而服用组合营养素的王女士，血红蛋白较之前有明显提高，接近正常。
医生调查后发现，陈女士经常在喝牛奶的时候吃铁剂，在昨天的文章里提到，高铁+高钙组合，钙会降低铁元素的吸收，让血红蛋白下降，起不到补铁的作用。但是，王女士配上维生素C组合服用，有利于铁剂的吸收，起到明显的补铁效果。
所以，营养素的组合搭配很重要，经营养师搭配的营养素组合效果远大于单个营养素的补充效果。
丨营养素为什么要组合起来服用效果好？
经常听说缺什么补什么，但是，怎么补才能达到营养吸收的最佳效果呢？临床数据显示，营养素协同效果最好。
什么叫做协同效果？人体需要的50种营养素之间会相互作用，许多营养共同作用才得以维持健康，一些营养素离开它们的协同伙伴之后，根本无法发挥效力。例如，维生素B6，只有在体内转变成磷酸之后才能发挥作用，完成这个转变需要一种酶，而这种酶的活性依赖于锌和锰。
大多数营养学的研究成果，都只是了解单一营养素对健康的效应。单一营养素的效果与各种必须营养素达到最佳平衡状态相比，是天差地别的。例如，几乎没有证据证实哪种维生素或矿物质能够提高儿童的智商。然而，一直有研究表明，所有维生素和矿物质的组合，哪怕仅仅是按照推荐摄入量的标准来服用，也能将儿童的智商分数提高4~5分。
目前有数百项研究表明，恰当的营养素组合可以提高健康水平，其效果与单一营养素不在一个水平上。一个经典的例子是B族维生素需要共同作用来降低半胱氨酸水平。同型半胱氨酸在血液中的水平是疾病风险极准确的预测因素，可以预测流产。如果你知道应当怎样做，就能轻易地降低同型半胱氨酸水平，从而降低流产风险。
下面是一项日本的研究，4组不同的营养素组合，服用后定向指标数据：
从上表发现：提供的营养素种类越多，同型半胱氨酸水平的降低率越大。营养素以合适的剂量恰当组合，不仅能使同型半胱氨酸水平减半，而且能在短短3周内将与同型半胱氨酸相关的各种疾病风险也减半，如流产、心脏病发作和中风。
所以，不要用单一营养素来补充饮食上的不足，而要补充种类全面的复合维生素和矿物质补充剂。不要使用大量分离提取的单一抗氧化物质（例如维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等），而应摄取种类全面的多种维生素或抗氧化组合配方。
丨备孕营养，尤其要选择适合自己的营养素组合。
备孕期间，宝宝的生长发育取决于妈妈的营养补充情况，这个阶段要比平常的营养需求量大很多，除了平时的饮食外，还需要营养素补充。
组合营养素才是最好的选择，但是很多人不知道怎么搭配组合营养素，没关系，这里营养师精心挑选了20种左右，备孕期间妈妈常用的必须营养素，按照不同的功效、成分，设计了3种组合营养素补充方案：
丨3种组合营养素：
1、基础套餐满足孕期胎儿身体发育的钙和脑神经生长发育的DHA，以及给孕期妈妈补充多种矿物质营养。
2、在满足基础套餐的营养补充前提下，添加了补充宝宝大脑神经系统发育的大豆卵磷脂，和增强抵抗力的维生素E、硒营养软胶囊。
3、为孕期妈妈和宝宝定制全方位营养补充，满足宝宝的各方面营养需求的同时，做到为妈妈的营养缺失做全面的补充。
除了组合营养推荐外，孕期妈妈可以在主治医生的指导下选购不同的组合营养素，定制适合自己的营养补充组合。选购完成后由药剂师在医院统一分装后发送到每个人手中。
-end-
参考文献：《营养圣经》帕特里克·霍尔福德 著 范志红 等 译
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微信公众号：Beria营养健康
Beria孕期组合营养素专门为孕期准妈妈提供最佳组合营养素，帮每个准妈妈提供科学、健康的组合营养素补充方案。
但两人服用的方式不同，陈女士按剂量随餐服用。王女士在医生的建议下配上维生素C，组合服用。
两人服用一个月后到医院复查，复查结果显示，陈女士血红蛋白没提高，反而下降了，而服用组合营养素的王女士，血红蛋白较之前有明显提高，接近正常。
医生调查后发现，陈女士经常在喝牛奶的时候吃铁剂，在昨天的文章里提到，高铁+高钙组合，钙会降低铁元素的吸收，让血红蛋白下降，起不到补铁的作用。但是，王女士配上维生素C组合服用，有利于铁剂的吸收，起到明显的补铁效果。
所以，营养素的组合搭配很重要，经营养师搭配的营养素组合效果远大于单个营养素的补充效果。
丨营养素为什么要组合起来服用效果好？
经常听说缺什么补什么，但是，怎么补才能达到营养吸收的最佳效果呢？临床数据显示，营养素协同效果最好。
什么叫做协同效果？人体需要的50种营养素之间会相互作用，许多营养共同作用才得以维持健康，一些营养素离开它们的协同伙伴之后，根本无法发挥效力。例如，维生素B6，只有在体内转变成磷酸之后才能发挥作用，完成这个转变需要一种酶，而这种酶的活性依赖于锌和锰。
大多数营养学的研究成果，都只是了解单一营养素对健康的效应。单一营养素的效果与各种必须营养素达到最佳平衡状态相比，是天差地别的。例如，几乎没有证据证实哪种维生素或矿物质能够提高儿童的智商。然而，一直有研究表明，所有维生素和矿物质的组合，哪怕仅仅是按照推荐摄入量的标准来服用，也能将儿童的智商分数提高4~5分。
目前有数百项研究表明，恰当的营养素组合可以提高健康水平，其效果与单一营养素不在一个水平上。一个经典的例子是B族维生素需要共同作用来降低半胱氨酸水平。同型半胱氨酸在血液中的水平是疾病风险极准确的预测因素，可以预测流产。如果你知道应当怎样做，就能轻易地降低同型半胱氨酸水平，从而降低流产风险。
下面是一项日本的研究，4组不同的营养素组合，服用后定向指标数据：
从上表发现：提供的营养素种类越多，同型半胱氨酸水平的降低率越大。营养素以合适的剂量恰当组合，不仅能使同型半胱氨酸水平减半，而且能在短短3周内将与同型半胱氨酸相关的各种疾病风险也减半，如流产、心脏病发作和中风。
所以，不要用单一营养素来补充饮食上的不足，而要补充种类全面的复合维生素和矿物质补充剂。不要使用大量分离提取的单一抗氧化物质（例如维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等），而应摄取种类全面的多种维生素或抗氧化组合配方。
丨备孕营养，尤其要选择适合自己的营养素组合。
备孕期间，宝宝的生长发育取决于妈妈的营养补充情况，这个阶段要比平常的营养需求量大很多，除了平时的饮食外，还需要营养素补充。
组合营养素才是最好的选择，但是很多人不知道怎么搭配组合营养素，没关系，这里营养师精心挑选了20种左右，备孕期间妈妈常用的必须营养素，按照不同的功效、成分，设计了3种组合营养素补充方案：
丨3种组合营养素：
1、基础套餐满足孕期胎儿身体发育的钙和脑神经生长发育的DHA，以及给孕期妈妈补充多种矿物质营养。
2、在满足基础套餐的营养补充前提下，添加了补充宝宝大脑神经系统发育的大豆卵磷脂，和增强抵抗力的维生素E、硒营养软胶囊。
3、为孕期妈妈和宝宝定制全方位营养补充，满足宝宝的各方面营养需求的同时，做到为妈妈的营养缺失做全面的补充。
除了组合营养推荐外，孕期妈妈可以在主治医生的指导下选购不同的组合营养素，定制适合自己的营养补充组合。选购完成后由药剂师在医院统一分装后发送到每个人手中。
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参考文献：《营养圣经》帕特里克·霍尔福德 著 范志红 等 译
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Beria孕期组合营养素专门为孕期准妈妈提供最佳组合营养素，帮每个准妈妈提供科学、健康的组合营养素补充方案。
