●发生运动损伤后，冷冻可起止痛、防肿等作用
　　●用冰水混合物制作冰袋，温度相对稳定，能够较有效预防冻伤
　　“现在的群体运动越来越广泛，以往只发生在运动员身上的一些损伤也逐渐在普通人身上出现了。” 据广州中医药大学第一附属医院骨科运动医学专业主治医师徐险峰指出，人们在日常运动中出现扭伤、挫伤、跌伤、肌肉劳损等不同程度的运动损伤已经越来越多见。他建议，适当了解和掌握一些冷冻治疗的知识，对于运动爱好者有效地防治运动伤病很有帮助。
　　冷冻疗法既止痛又防肿
　　据徐险峰介绍，冷冻的作用起码有三层：
　　一是止痛：这种冷敷疗法可以使神经传导速度减慢，运动终板兴奋减少，使疼痛的耐受力提高，可起到减轻甚至解除疼痛的作用。
　　二是防肿：通过冷疗，可以使血管通透性降低，从而令局部渗出物减少，使肿胀症状减轻。
　　三能减少继发性损伤：冷疗使患处局部温度下降，减低细胞代谢，降低细胞对氧的需求，减少自由基的产生，可减轻组织细胞的继发性损伤。