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练了几天感觉没信心啊！

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现在健身房的教练都贼恐怖一办卡就推荐私教课或者方法课！
IP属地:广西来自iPhone客户端1楼2017-04-10 00:35回复
    听说大家最近都喜欢玩成语接龙，这次我先来，为所欲为
    来自Android客户端2楼2017-04-10 00:36
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      我这有要怎么样才能成功减脂练出肌肉。现在每天就是跑步30分钟然后去举哑铃然后就做几个深蹲
      IP属地:广西来自iPhone客户端3楼2017-04-10 00:37
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        最基本的练起来 卧推 手臂 引体向上 不要把时间浪费了健身房的跑步机上 别管想着减不减脂 力气用去 肌肉慢慢起来 身体脂肪会掉下去的……
        来自Android客户端5楼2017-04-10 00:42
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          txt:
          来自Android客户端8楼2017-04-10 01:54
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            很正常 他们靠这个生活 理解一下
            来自Android客户端10楼2017-04-10 08:20
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              健身需要系统而且持续的方法
              来自Android客户端13楼2017-04-10 17:32
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                这位大哥不要放弃！ 没有私教不要紧。由我来给你解忧
                我是哔哩哔哩 的一个健身 up主。有空的话不妨去看看我的视频，希望会对你有帮助。
                我的哔哩哔哩 用户名 叫 炸薯与摩西。
                17楼2017-04-10 23:18
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                  我今天才办的卡，不知道什么时候才有时间过去。
                  来自iPhone客户端18楼2017-04-10 23:58
                  回复
                    裸足174 81kg左右，艹
                    来自Android客户端19楼2017-04-11 00:09
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                      星座王
                      点亮12星座印记,去领取
                      活动截止:2100-01-01
                      去徽章馆》
                      来自iPhone客户端21楼2017-04-11 00:11
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                        还是要自己坚持 跟你差不多 我也刚办卡不久
                        来自手机贴吧22楼2017-04-11 00:16
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