有人运动减肥成功的吗？

自己都胖了六，七年了，很想快点瘦下来，坚持去跑步，但第二天就下雨了，但每天都坚持快走一个小时，感觉没有瘦那样 ，去年坚持了一个星期，瘦了六斤，现在好像很难瘦下去了。现在每天都坚持跳绳一个小时 ，快走一个小时，跑步就几天吧，刚开始跑不了多久……都是跑一段，走一段。因为身体不好，所以不能吃减肥药和节食，去减肥吧里问都是买药的 。所以想想这里有没有人通过运动瘦下来的？