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双立臂吧 关注：2,338贴子：3,941
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目前就酱，肿么提高捏

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视频来自：百度贴吧
IP属地:内蒙古1楼2017-04-03 20:35回复
    腿借力了
    IP属地:湖南来自iPhone客户端3楼2017-04-19 22:57
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      没有弯曲
      IP属地:内蒙古来自iPhone客户端4楼2017-04-20 00:06
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        江苏？
        IP属地:江苏来自Android客户端5楼2017-05-02 20:05
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          恕我直言，你这是甩上去的，想要进步的话尽量不要抬腿不要借力
          来自手机贴吧6楼2017-05-04 23:17
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            666
            来自Android客户端7楼2017-05-06 09:56
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              大神 求指点 我也想练双立臂
              IP属地:陕西来自Android客户端8楼2017-06-01 17:25
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                能拉上去，但摆荡幅度很大
                IP属地:陕西来自Android客户端9楼2017-06-01 17:25
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                  腰腹力用得多吗？
                  IP属地:陕西来自Android客户端10楼2017-06-02 18:22
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                    可以负重练 还有 先悬垂举腿 再双力臂上杠 可以避免 腿部借力
                    IP属地:吉林11楼2017-07-01 15:00
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                      借力太明显，你可以试试，双臂伸直腿也伸直掉一两秒。身体轻微摆动再上
                      来自iPhone客户端12楼2017-07-03 09:06
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                        真羡慕有沙子地。 很稳 不过我以为最后一个下杠来个前水平呢 哈哈
                        IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2017-09-05 00:34
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