咸宁王专题知识讲座【关注古代养生文化之《春季养肺》】
古代养生者多强调春季养生应以养阳、护肝和清肺为首。前面已经介绍了养养阳的相关知识，今天着讲养肺的知识点。
中国人的养生已有几千年的历史了，我们对养生的理解不应受长生不老思想的影响，世上没有不死之人，也没有返老还童的神药！对养生文化应该持理性的态度客观对待。另外，本主所理解和推崇的养生理念和方法是基于自身的实践行之有效方著书论述，有些观点可能与现代医学不尽相附，对此本主坚持自己的完践理念，希望大家理解。养生不等同于治病，养生是在调理身体机能的基础上，通过增强人体免疫力来调动人体本身具有的自愈能力来协调脏腑之间的关系，从清除病根到获得全方位的更为健康机体的过程。
春季，万物滋长，阳气向外向上生发，故体内易燥而少滋润；春季，气候转暖却少雨，空气亦多干燥；春季，气候变化多端，冷暖不定，阴晴难测。春季的这些特征对应人体来说，反映最明显莫过于肺了，所以，许多呼吸道疾病，特别是肺部疾病患者最容易春季发病，大家应引起足够的重视。春季养生当以清肺养肺为主题。
《黄帝内经》指出“邪之所凑，其气必虚。”清代明医江必花有句名言：“肺气之衰旺，关乎寿命之短长”。从经络原理来说，肺是十二经络的起点，主气司呼吸。现代医学研究也证明了古人论述的正确性，因此，养肺护肺便是在延长自己的寿命。
古医学认为“肺为娇脏”，强调肺这个脏器很娇弱，“温邪上受，首先犯肺”，肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。
《医贯》中说：“盖肺为清虚之府，一物不容，毫毛必咳。又肺为娇脏，畏热畏寒。”肺开窍于鼻，鼻子是呼吸道通向外面的大门，有吸入氧气，呼出二氧化碳的作用，但也往往是细菌病毒进入人体而致病的通道。产生的毒素不仅会引起肺部疾病，其他脏器也受牵连。大量医学资料表明，老年多器官功能性衰竭的发病诱因当中，肺部感染高达82.8%。
养肺特别要注意防止感冒，受凉，发烧，淋雨，被狂风吹。肺开窍于鼻，鼻子不灵，同时经常咳嗽，甚至呼吸困难就是肺功能逐渐衰退的标志。有呼吸系统基础病的人群要减少外出，如果必须外出的话，应带上口罩，回家后，第一件事是洗脸，平时多喝水，既能赶走干燥，保持呼吸道通畅和湿润，也能加快体内废弃物的排除。多吃一些富含维生素维生素C维生素E的食物如柠檬、橙子、猕猴桃等
有个成语叫“负暄思献”，据《列子.杨朱》记载战国时期宋国有个人家境贫寒，冬天身无裘穿，无房可以御寒，他就时常“自曝于日”，这应该是最早的“日光浴”了，并且他还不忘把晒太阳的心得分享给君王。其实，这个不失为一个好的养肺方法，清代医家指出“背为阳，心肺主之”，晒背的确可以疏通经络经络，对心肺的裨益很大。
养肺的方法有很多，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。俗话说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。其实，笑使人健康长寿的益处是从健肺开始的。中医有“常笑宣肺”一说。笑使人心情舒畅，让心气平和，对肺好处很多。大笑能使胸部扩张，还会不自觉地进行深呼吸，调节人体气机的升降，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺部功能。
健康长寿的秘诀：不能生气，要保持开心。这样心情好，人的五脏强盛，气血畅达，阴阳调和，就能健康长寿。
古代医家和养生家都强调“药食同源”的观点。通过食疗的方法养肺气来达到提高人体免疫功能是值得肯定的。大家在选择食材时应了解食物的疗效，选对适合自己的食材这很重要，同时，要注意食材间禁忌和搭配。养肺还应注意忌食过辣、咸腻的食物。
今天就给大家分享到这里，明天继续讲述养肺护肺的方法。谢谢大家！
古代养生者多强调春季养生应以养阳、护肝和清肺为首。前面已经介绍了养养阳的相关知识，今天着讲养肺的知识点。
中国人的养生已有几千年的历史了，我们对养生的理解不应受长生不老思想的影响，世上没有不死之人，也没有返老还童的神药！对养生文化应该持理性的态度客观对待。另外，本主所理解和推崇的养生理念和方法是基于自身的实践行之有效方著书论述，有些观点可能与现代医学不尽相附，对此本主坚持自己的完践理念，希望大家理解。养生不等同于治病，养生是在调理身体机能的基础上，通过增强人体免疫力来调动人体本身具有的自愈能力来协调脏腑之间的关系，从清除病根到获得全方位的更为健康机体的过程。
春季，万物滋长，阳气向外向上生发，故体内易燥而少滋润；春季，气候转暖却少雨，空气亦多干燥；春季，气候变化多端，冷暖不定，阴晴难测。春季的这些特征对应人体来说，反映最明显莫过于肺了，所以，许多呼吸道疾病，特别是肺部疾病患者最容易春季发病，大家应引起足够的重视。春季养生当以清肺养肺为主题。
《黄帝内经》指出“邪之所凑，其气必虚。”清代明医江必花有句名言：“肺气之衰旺，关乎寿命之短长”。从经络原理来说，肺是十二经络的起点，主气司呼吸。现代医学研究也证明了古人论述的正确性，因此，养肺护肺便是在延长自己的寿命。
古医学认为“肺为娇脏”，强调肺这个脏器很娇弱，“温邪上受，首先犯肺”，肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。
《医贯》中说：“盖肺为清虚之府，一物不容，毫毛必咳。又肺为娇脏，畏热畏寒。”肺开窍于鼻，鼻子是呼吸道通向外面的大门，有吸入氧气，呼出二氧化碳的作用，但也往往是细菌病毒进入人体而致病的通道。产生的毒素不仅会引起肺部疾病，其他脏器也受牵连。大量医学资料表明，老年多器官功能性衰竭的发病诱因当中，肺部感染高达82.8%。
养肺特别要注意防止感冒，受凉，发烧，淋雨，被狂风吹。肺开窍于鼻，鼻子不灵，同时经常咳嗽，甚至呼吸困难就是肺功能逐渐衰退的标志。有呼吸系统基础病的人群要减少外出，如果必须外出的话，应带上口罩，回家后，第一件事是洗脸，平时多喝水，既能赶走干燥，保持呼吸道通畅和湿润，也能加快体内废弃物的排除。多吃一些富含维生素维生素C维生素E的食物如柠檬、橙子、猕猴桃等
有个成语叫“负暄思献”，据《列子.杨朱》记载战国时期宋国有个人家境贫寒，冬天身无裘穿，无房可以御寒，他就时常“自曝于日”，这应该是最早的“日光浴”了，并且他还不忘把晒太阳的心得分享给君王。其实，这个不失为一个好的养肺方法，清代医家指出“背为阳，心肺主之”，晒背的确可以疏通经络经络，对心肺的裨益很大。
养肺的方法有很多，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。俗话说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。其实，笑使人健康长寿的益处是从健肺开始的。中医有“常笑宣肺”一说。笑使人心情舒畅，让心气平和，对肺好处很多。大笑能使胸部扩张，还会不自觉地进行深呼吸，调节人体气机的升降，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺部功能。
健康长寿的秘诀：不能生气，要保持开心。这样心情好，人的五脏强盛，气血畅达，阴阳调和，就能健康长寿。
古代医家和养生家都强调“药食同源”的观点。通过食疗的方法养肺气来达到提高人体免疫功能是值得肯定的。大家在选择食材时应了解食物的疗效，选对适合自己的食材这很重要，同时，要注意食材间禁忌和搭配。养肺还应注意忌食过辣、咸腻的食物。
今天就给大家分享到这里，明天继续讲述养肺护肺的方法。谢谢大家！
