咸宁王专题知识讲座【关注古代养生文化之《春季养肝护肝方法》】
古医学认为人的健康跟自然界、跟四季都是相关联的,人体的五脏和自然界的五行是对应的,春天万物复苏,到处都是青色,五色中青色属春,故肝主青,主春,五行中肝主木,木盛则春,春天为肝主令之时,春季养生应以养肝为先。 肝脏是我们的“心肝宝贝”,可在生活中,几乎没有人会在意它,没有人会知道喝酒、抽烟、减肥、熬夜、大吃大喝对肝脏的损伤有多严重,真等到检查就严重了,百病之源,根在肝脏。如果肝脏代谢不正常,人体所需养分得不到及时供应,各个器官无法正常工作。肝不好,最常见的疾病 有以下几种:
1)眼病 中医讲“肝开窍于目”,肝血不足可出现视物模糊、夜盲;肝阴亏损,则两目干涩、视力减退;肝火上炎、则迎风流泪。
2)抑郁症 中医理论认为郁病和肝气不疏密切相关。所以中医治疗郁病常常采用疏肝解郁的方法。
3)头痛 很多时候,头痛是由于经络闭阻、气血不通造成气滞血瘀而致。头痛也可以通过疏肝治好。
4)乳腺增生 中医认为乳腺增生是肝气郁结、气滞血瘀所致。肝经走乳腺,平素情志抑郁,气滞不舒,气血周流失度,蕴结于乳房经络,使乳房经络阻塞不通,不通则痛。
肝脏是人体的排毒工厂,吃进去的有毒物质,有损肝脏的药物,体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女性也会变成“黄脸婆”。现代人,食物中的添加剂太多了,再加上经常食用快餐、油腻、煎炸的食物,身体里留下了不少的毒素,累积在体内
养肝护肝首重培养豁达心境,开心最为重要 。肝脏的特性就是主疏泄,喜条达,恶抑郁。只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态,犹如一棵枝叶舒展的树。 人只要一生气,肝就会堵,严重的还会“气的肝疼”,就是两侧肋部胀痛,堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺,造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以,要养肝,开心、舒心、不堵心是最最重要
经常肝区胀痛、两肋疼痛、或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要多多参加娱乐活动;多多去自然风光好的地方放松心情; 多多和朋友聊天抒解心事;
远离烟酒 ,忌暴饮暴食。烟酒对身体的伤害,大家比我懂的多(因为本主是穆斯林,饮酒是第一大忌,也不提倡抽烟,所以对烟酒知之甚少);关于暴饮暴食在脾胃养生中已有阐述,此处不再重复。
子时(23:00-1:00)是肝胆自我修复的时间段,此时能进入深度睡眠,是最好的养肝护肝方式。肝病患者不能熬夜,这已经是人人知晓的通例,注定与夜生活无缘。 肝病患者一旦此时不睡,肝脏就会逐渐失去动力,解毒功能也会直线下降,各种毒素排不干净就会直接反应到脸上,痘痘和各种斑就会纷至沓来,尤其是太阳穴和脸颊两边,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。 医生建议: 晚饭早点吃,吃完适当运动一会,泡会儿脚,每天争取10点以前上床,10点半睡着,养成这个好习惯,能帮助你起码增寿10年。
肝开窍于目,《灵枢.脉度》说:“肝气通于目,肝和则能辨五色矣。”目的视觉功能依赖于五脏六腑之精华的濡养,尤其与肝关系最密切。肝藏血,两目得到肝血的滋养才能视物。因此,多视不仅伤神,而且是伤肝、耗肝血。用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度,从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神,眼神放光,肝气自足。 本主温馨建议: 经常闭目养神是很好的养肝方法,尤其是晚上睡觉前,即使睡不着也尽量闭着眼睛养养神。平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物,绿色的光波对眼睛的损伤最小,多看花草树木养眼养肝。
如今,夜生活越来越丰富,尤其在大城市,到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡。即使不出去玩,很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足,已经成了严重危害人体健康的“凶手”。
绿豆,山药和白合是调理肝脏的最佳食材,生活中常食用可以调脾胃、养肝肾、补中益气。在此三味的基础上,用五行学说的原理即组成皇家膳食“天地五行羹”,“五行豆粥”,加入“五果”和“五花”组成的“御膳养生饮—菊花饮”都是春季养肝养颜的首选食疗养生佳品。大家不妨试试做一下,在前面的讲座中本主已将食材和制作方法作了详细介绍,大家可以参阅一下。
今天就为大家讲解到这里,谢谢大家!
古医学认为人的健康跟自然界、跟四季都是相关联的,人体的五脏和自然界的五行是对应的,春天万物复苏,到处都是青色,五色中青色属春,故肝主青,主春,五行中肝主木,木盛则春,春天为肝主令之时,春季养生应以养肝为先。 肝脏是我们的“心肝宝贝”,可在生活中,几乎没有人会在意它,没有人会知道喝酒、抽烟、减肥、熬夜、大吃大喝对肝脏的损伤有多严重,真等到检查就严重了,百病之源,根在肝脏。如果肝脏代谢不正常,人体所需养分得不到及时供应,各个器官无法正常工作。肝不好,最常见的疾病 有以下几种:
1)眼病 中医讲“肝开窍于目”,肝血不足可出现视物模糊、夜盲;肝阴亏损,则两目干涩、视力减退;肝火上炎、则迎风流泪。
2)抑郁症 中医理论认为郁病和肝气不疏密切相关。所以中医治疗郁病常常采用疏肝解郁的方法。
3)头痛 很多时候,头痛是由于经络闭阻、气血不通造成气滞血瘀而致。头痛也可以通过疏肝治好。
4)乳腺增生 中医认为乳腺增生是肝气郁结、气滞血瘀所致。肝经走乳腺,平素情志抑郁,气滞不舒,气血周流失度,蕴结于乳房经络,使乳房经络阻塞不通,不通则痛。
肝脏是人体的排毒工厂,吃进去的有毒物质,有损肝脏的药物,体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女性也会变成“黄脸婆”。现代人,食物中的添加剂太多了,再加上经常食用快餐、油腻、煎炸的食物,身体里留下了不少的毒素,累积在体内
养肝护肝首重培养豁达心境,开心最为重要 。肝脏的特性就是主疏泄,喜条达,恶抑郁。只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态,犹如一棵枝叶舒展的树。 人只要一生气,肝就会堵,严重的还会“气的肝疼”,就是两侧肋部胀痛,堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺,造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以,要养肝,开心、舒心、不堵心是最最重要
经常肝区胀痛、两肋疼痛、或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要多多参加娱乐活动;多多去自然风光好的地方放松心情; 多多和朋友聊天抒解心事;
远离烟酒 ,忌暴饮暴食。烟酒对身体的伤害,大家比我懂的多(因为本主是穆斯林,饮酒是第一大忌,也不提倡抽烟,所以对烟酒知之甚少);关于暴饮暴食在脾胃养生中已有阐述,此处不再重复。
子时(23:00-1:00)是肝胆自我修复的时间段,此时能进入深度睡眠,是最好的养肝护肝方式。肝病患者不能熬夜,这已经是人人知晓的通例,注定与夜生活无缘。 肝病患者一旦此时不睡,肝脏就会逐渐失去动力,解毒功能也会直线下降,各种毒素排不干净就会直接反应到脸上,痘痘和各种斑就会纷至沓来,尤其是太阳穴和脸颊两边,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。 医生建议: 晚饭早点吃,吃完适当运动一会,泡会儿脚,每天争取10点以前上床,10点半睡着,养成这个好习惯,能帮助你起码增寿10年。
肝开窍于目,《灵枢.脉度》说:“肝气通于目,肝和则能辨五色矣。”目的视觉功能依赖于五脏六腑之精华的濡养,尤其与肝关系最密切。肝藏血,两目得到肝血的滋养才能视物。因此,多视不仅伤神,而且是伤肝、耗肝血。用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度,从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神,眼神放光,肝气自足。 本主温馨建议: 经常闭目养神是很好的养肝方法,尤其是晚上睡觉前,即使睡不着也尽量闭着眼睛养养神。平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物,绿色的光波对眼睛的损伤最小,多看花草树木养眼养肝。
如今,夜生活越来越丰富,尤其在大城市,到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡。即使不出去玩,很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足,已经成了严重危害人体健康的“凶手”。
绿豆,山药和白合是调理肝脏的最佳食材,生活中常食用可以调脾胃、养肝肾、补中益气。在此三味的基础上,用五行学说的原理即组成皇家膳食“天地五行羹”,“五行豆粥”,加入“五果”和“五花”组成的“御膳养生饮—菊花饮”都是春季养肝养颜的首选食疗养生佳品。大家不妨试试做一下,在前面的讲座中本主已将食材和制作方法作了详细介绍,大家可以参阅一下。
今天就为大家讲解到这里,谢谢大家!