咸宁王专题知识讲座【关注古代养生文化之《春季养肝护肝方法》】
古医学认为人的健康跟自然界、跟四季都是相关联的，人体的五脏和自然界的五行是对应的，春天万物复苏，到处都是青色，五色中青色属春，故肝主青，主春，五行中肝主木，木盛则春，春天为肝主令之时，春季养生应以养肝为先。 肝脏是我们的“心肝宝贝”，可在生活中，几乎没有人会在意它，没有人会知道喝酒、抽烟、减肥、熬夜、大吃大喝对肝脏的损伤有多严重，真等到检查就严重了，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。肝不好，最常见的疾病 有以下几种：
1）眼病 中医讲“肝开窍于目”，肝血不足可出现视物模糊、夜盲；肝阴亏损，则两目干涩、视力减退；肝火上炎、则迎风流泪。
2）抑郁症 中医理论认为郁病和肝气不疏密切相关。所以中医治疗郁病常常采用疏肝解郁的方法。
3）头痛 很多时候，头痛是由于经络闭阻、气血不通造成气滞血瘀而致。头痛也可以通过疏肝治好。
4）乳腺增生 中医认为乳腺增生是肝气郁结、气滞血瘀所致。肝经走乳腺，平素情志抑郁，气滞不舒，气血周流失度，蕴结于乳房经络，使乳房经络阻塞不通，不通则痛。
肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。现代人，食物中的添加剂太多了，再加上经常食用快餐、油腻、煎炸的食物，身体里留下了不少的毒素，累积在体内
养肝护肝首重培养豁达心境，开心最为重要 。肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。 人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要
经常肝区胀痛、两肋疼痛、或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要多多参加娱乐活动；多多去自然风光好的地方放松心情； 多多和朋友聊天抒解心事；
远离烟酒 ，忌暴饮暴食。烟酒对身体的伤害，大家比我懂的多（因为本主是穆斯林，饮酒是第一大忌，也不提倡抽烟，所以对烟酒知之甚少）；关于暴饮暴食在脾胃养生中已有阐述，此处不再重复。
子时（23:00-1:00）是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是最好的养肝护肝方式。肝病患者不能熬夜，这已经是人人知晓的通例，注定与夜生活无缘。 肝病患者一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来，尤其是太阳穴和脸颊两边，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。 医生建议： 晚饭早点吃，吃完适当运动一会，泡会儿脚，每天争取10点以前上床，10点半睡着，养成这个好习惯，能帮助你起码增寿10年。
肝开窍于目，《灵枢.脉度》说：“肝气通于目，肝和则能辨五色矣。”目的视觉功能依赖于五脏六腑之精华的濡养，尤其与肝关系最密切。肝藏血，两目得到肝血的滋养才能视物。因此，多视不仅伤神，而且是伤肝、耗肝血。用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足。 本主温馨建议： 经常闭目养神是很好的养肝方法，尤其是晚上睡觉前，即使睡不着也尽量闭着眼睛养养神。平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物，绿色的光波对眼睛的损伤最小，多看花草树木养眼养肝。
如今，夜生活越来越丰富，尤其在大城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡。即使不出去玩，很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。
绿豆，山药和白合是调理肝脏的最佳食材，生活中常食用可以调脾胃、养肝肾、补中益气。在此三味的基础上，用五行学说的原理即组成皇家膳食“天地五行羹”，“五行豆粥”，加入“五果”和“五花”组成的“御膳养生饮—菊花饮”都是春季养肝养颜的首选食疗养生佳品。大家不妨试试做一下，在前面的讲座中本主已将食材和制作方法作了详细介绍，大家可以参阅一下。
今天就为大家讲解到这里，谢谢大家！
古医学认为人的健康跟自然界、跟四季都是相关联的，人体的五脏和自然界的五行是对应的，春天万物复苏，到处都是青色，五色中青色属春，故肝主青，主春，五行中肝主木，木盛则春，春天为肝主令之时，春季养生应以养肝为先。 肝脏是我们的“心肝宝贝”，可在生活中，几乎没有人会在意它，没有人会知道喝酒、抽烟、减肥、熬夜、大吃大喝对肝脏的损伤有多严重，真等到检查就严重了，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。肝不好，最常见的疾病 有以下几种：
1）眼病 中医讲“肝开窍于目”，肝血不足可出现视物模糊、夜盲；肝阴亏损，则两目干涩、视力减退；肝火上炎、则迎风流泪。
2）抑郁症 中医理论认为郁病和肝气不疏密切相关。所以中医治疗郁病常常采用疏肝解郁的方法。
3）头痛 很多时候，头痛是由于经络闭阻、气血不通造成气滞血瘀而致。头痛也可以通过疏肝治好。
4）乳腺增生 中医认为乳腺增生是肝气郁结、气滞血瘀所致。肝经走乳腺，平素情志抑郁，气滞不舒，气血周流失度，蕴结于乳房经络，使乳房经络阻塞不通，不通则痛。
肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。现代人，食物中的添加剂太多了，再加上经常食用快餐、油腻、煎炸的食物，身体里留下了不少的毒素，累积在体内
养肝护肝首重培养豁达心境，开心最为重要 。肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。 人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要
经常肝区胀痛、两肋疼痛、或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要多多参加娱乐活动；多多去自然风光好的地方放松心情； 多多和朋友聊天抒解心事；
远离烟酒 ，忌暴饮暴食。烟酒对身体的伤害，大家比我懂的多（因为本主是穆斯林，饮酒是第一大忌，也不提倡抽烟，所以对烟酒知之甚少）；关于暴饮暴食在脾胃养生中已有阐述，此处不再重复。
子时（23:00-1:00）是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是最好的养肝护肝方式。肝病患者不能熬夜，这已经是人人知晓的通例，注定与夜生活无缘。 肝病患者一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来，尤其是太阳穴和脸颊两边，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。 医生建议： 晚饭早点吃，吃完适当运动一会，泡会儿脚，每天争取10点以前上床，10点半睡着，养成这个好习惯，能帮助你起码增寿10年。
肝开窍于目，《灵枢.脉度》说：“肝气通于目，肝和则能辨五色矣。”目的视觉功能依赖于五脏六腑之精华的濡养，尤其与肝关系最密切。肝藏血，两目得到肝血的滋养才能视物。因此，多视不仅伤神，而且是伤肝、耗肝血。用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足。 本主温馨建议： 经常闭目养神是很好的养肝方法，尤其是晚上睡觉前，即使睡不着也尽量闭着眼睛养养神。平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物，绿色的光波对眼睛的损伤最小，多看花草树木养眼养肝。
如今，夜生活越来越丰富，尤其在大城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡。即使不出去玩，很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。
绿豆，山药和白合是调理肝脏的最佳食材，生活中常食用可以调脾胃、养肝肾、补中益气。在此三味的基础上，用五行学说的原理即组成皇家膳食“天地五行羹”，“五行豆粥”，加入“五果”和“五花”组成的“御膳养生饮—菊花饮”都是春季养肝养颜的首选食疗养生佳品。大家不妨试试做一下，在前面的讲座中本主已将食材和制作方法作了详细介绍，大家可以参阅一下。
今天就为大家讲解到这里，谢谢大家！
