哥，谢谢您的粘贴，再来点干货就好了

好好戒色，不要再犯了，早睡早起，适当运动锻炼 饮食清淡，慢慢就会恢复正常的。

去看我上面说的戒色书籍，好好戒色，一起加油

楼主可以看看这贴【飞翔经验：脑力恢复之详尽篇】第61季！http://tieba.baidu.com/p/2772387603

身体恢复的方法=彻底戒色+合理养生+大力行善。三者缺一不可。
如何彻底戒色？就是多看精品贴，多学习戒色文章，通过学习警惕自己，才能不破戒。
如何养生？早睡早起，这是最重要的，睡眠是第一大补肾气，然后积极锻炼，坚持慢跑，就很好。想要吃药的不要自己乱吃，去找个有口碑的中医看看。
如何行善？大力宣传戒色，让更多人醒悟；多多帮助吧友戒色。这就是最大的善事，行善的人恢复速度是正常人的几倍。这个捷径不要错过。