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【知识帖】骑动感单车知识帖合集

骑动感单车伤膝盖吗？


首先想告诉大家，动感单车是不伤膝盖的


但是为什么这么多人会说“骑了动感单车膝盖不舒服”呢？


主要是他们没有使用正确的骑行方式


1、正确的骑行方式：


骑的时候双臂应夹紧，身体不能向前倾，这样会对膝盖造成很大的压力。


座位高度和自己的胯一样高度，车把和座位距离是一小臂，车把比座位高出一拳半就可以了。


2、错误的骑行方式：


双腿向外撇、摇头晃脑、点头哈腰，这些是最常见的错误骑行方式。


这样不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。


正确的姿势应该是身体稍向前倾


身体两臂伸直，腹部收紧


采用腹式呼吸方法


双腿和车的横梁平行或稍向内扣


膝、髋关节保持协调，


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