咸宁王专题知识讲座【关注古代养生文化之《脾胃健康与经络养生方法》】
昨天讲述了早餐的重要性和早餐的时间以及介绍了一些经络穴位的相关知识，今天继续讲脾胃食疗和经络养生内容。
现在人工作压力大，朋友聚会，过年过节大吃大喝，心情时好时坏。这些都会造成胃胀、胃痛等。我们有一个常识，就是人在将要生病的时候往往胃口不好、吃不下饭，但是越是不想吃饭，气血就越不足，就越会加重病情。所以这时候对如果对胃部做一个保护或者按摩的话，把消化的食物往下降，使胃部气血通畅，就能达到保养胃部的功效。
1）胃部对应的穴位是中脘穴，是治疗胃病的专家。中脘穴是胃的募穴、脏腑的会穴。胃的精气汇集于胸腹位，所以中脘穴是胃的募穴。中脘穴为胃经，小肠经，三焦经和任脉四条经脉的会聚穴位，所以中脘穴是腑会穴。中脘穴被称为“交际广泛”，“神通广大”，号称“灵魂腧六”，是治疗胃病的“专家”。
中脘穴健脾和胃,补中益气，有和胃气、化湿滞、理中焦、调升降的作用，主治各种胃腑疾病，尤其对缓解胃痛和治疗消化不良很有效。
，脘穴，能够起到通畅脾胃，增加脾胃动力的作用，从而缓解胃部不适。经常按摩中脘穴对我们的健康有好处。
2）脾胃养生之道，贵在揉腹 。《黄帝内经》说：“腹部按揉，养生一诀。”唐代名医孙思邈认为“腹宜常摩，可以去百病”。因为人体腹腔有许多重要器官，诸如胃、肝、胆、胰、脾、肾、小肠、大肠、膀胱等，被称为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹可以分明阴阳，调和气血，益肺固肾，培元固本，调节经络，通利三焦，疏肝利胆，平息肝火，安神定心。脾胃居中，为上下升降之枢纽。脾与胃，一脏一腑互为表里，脾气主升（升清），胃气主降（降浊）。升清降浊，就是升人体清气，降人体浊气，具体是把水谷精微上升到心、肺，以营养全身；再把浊气下降、下输，由汗、尿、便排出。所以脾胃升降正常，全身的气血才能够通畅。脾胃升降失常，全身气血都不通了，五脏六腑当然得不到滋养了。 这里有一个简单有效的方法—揉腹。
腹部按摩的具体方法 早上起床时或者晚上临睡前，排空小便，取仰卧位，双脚曲屈，先做几个深呼吸，放松全身，排除杂念，然后用左手心对着肚脐，右手叠放在左手上，以脐部为中心，稍稍用力，做顺时针方向按摩，按摩范围由小到大，再由大到小，连续按摩50次；再两手上下互换一下位置，按逆时针方向连续按揉50次。按摩时用力要有柔和均匀，要有一定的渗透力，精神要集中，呼吸要自然。按摩结束后，可以将发热双手放在丹田处（脐下三寸或10厘米）。人体脏腑气的升降是一种有规律的圆运动。而揉腹也是一种圆运动，所以揉腹对脾胃的升降是有调节作用的。这种按摩手法跟内家气功的收功法有异曲同工之妙，值得一学。
值得注意的是，按摩腹部不可在“过饱”或者“过饥”的状态下进行。有急性炎症，皮肤化脓性感染或恶性肿瘤者不宜做腹部按摩。
总之，揉腹可以充实五脏、驱外感之诸邪，清内生之百症，不失为养生之一绝。
明天给大家讲解春季养生，请大家继续关注，谢谢大家！
昨天讲述了早餐的重要性和早餐的时间以及介绍了一些经络穴位的相关知识，今天继续讲脾胃食疗和经络养生内容。
现在人工作压力大，朋友聚会，过年过节大吃大喝，心情时好时坏。这些都会造成胃胀、胃痛等。我们有一个常识，就是人在将要生病的时候往往胃口不好、吃不下饭，但是越是不想吃饭，气血就越不足，就越会加重病情。所以这时候对如果对胃部做一个保护或者按摩的话，把消化的食物往下降，使胃部气血通畅，就能达到保养胃部的功效。
1）胃部对应的穴位是中脘穴，是治疗胃病的专家。中脘穴是胃的募穴、脏腑的会穴。胃的精气汇集于胸腹位，所以中脘穴是胃的募穴。中脘穴为胃经，小肠经，三焦经和任脉四条经脉的会聚穴位，所以中脘穴是腑会穴。中脘穴被称为“交际广泛”，“神通广大”，号称“灵魂腧六”，是治疗胃病的“专家”。
中脘穴健脾和胃,补中益气，有和胃气、化湿滞、理中焦、调升降的作用，主治各种胃腑疾病，尤其对缓解胃痛和治疗消化不良很有效。
，脘穴，能够起到通畅脾胃，增加脾胃动力的作用，从而缓解胃部不适。经常按摩中脘穴对我们的健康有好处。
2）脾胃养生之道，贵在揉腹 。《黄帝内经》说：“腹部按揉，养生一诀。”唐代名医孙思邈认为“腹宜常摩，可以去百病”。因为人体腹腔有许多重要器官，诸如胃、肝、胆、胰、脾、肾、小肠、大肠、膀胱等，被称为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹可以分明阴阳，调和气血，益肺固肾，培元固本，调节经络，通利三焦，疏肝利胆，平息肝火，安神定心。脾胃居中，为上下升降之枢纽。脾与胃，一脏一腑互为表里，脾气主升（升清），胃气主降（降浊）。升清降浊，就是升人体清气，降人体浊气，具体是把水谷精微上升到心、肺，以营养全身；再把浊气下降、下输，由汗、尿、便排出。所以脾胃升降正常，全身的气血才能够通畅。脾胃升降失常，全身气血都不通了，五脏六腑当然得不到滋养了。 这里有一个简单有效的方法—揉腹。
腹部按摩的具体方法 早上起床时或者晚上临睡前，排空小便，取仰卧位，双脚曲屈，先做几个深呼吸，放松全身，排除杂念，然后用左手心对着肚脐，右手叠放在左手上，以脐部为中心，稍稍用力，做顺时针方向按摩，按摩范围由小到大，再由大到小，连续按摩50次；再两手上下互换一下位置，按逆时针方向连续按揉50次。按摩时用力要有柔和均匀，要有一定的渗透力，精神要集中，呼吸要自然。按摩结束后，可以将发热双手放在丹田处（脐下三寸或10厘米）。人体脏腑气的升降是一种有规律的圆运动。而揉腹也是一种圆运动，所以揉腹对脾胃的升降是有调节作用的。这种按摩手法跟内家气功的收功法有异曲同工之妙，值得一学。
值得注意的是，按摩腹部不可在“过饱”或者“过饥”的状态下进行。有急性炎症，皮肤化脓性感染或恶性肿瘤者不宜做腹部按摩。
总之，揉腹可以充实五脏、驱外感之诸邪，清内生之百症，不失为养生之一绝。
明天给大家讲解春季养生，请大家继续关注，谢谢大家！
