咸宁王专题讲座【关注古代养生文化之《脾胃养生方法》】
在前面的气血养生中讲述了气血的充足与否源于先天之本,补充于后天之五谷精华。简单说来:人后天的气血的来源是什么?全是靠吃饭生成的,依赖于脾胃运化功能的消化吸收。中医典籍《景岳全书》中指出:“胃强则强,胃弱则衰,有胃则生,无胃则死,是以养生家必当以脾胃为先”。
传统医学认为,脾胃是人的后天之本,营养物质的消化吸收、气血的化生,有赖于脾胃的运化功能。气血旺盛,人才能健康。脾胃虚弱,气血不足肌肉、颜面、五官就失去了濡养,人的气色就不会好,精神委靡,肌肉松弛,体质虚弱,多病早夭。
现代的医学认为,脾胃与人体的免疫有莫大的关系,脾胃受损易生诸病,所以养好脾胃是身体健康的保证。
脾胃相联,以脏腑而言,均属土;以表里而言,脾阴而胃阳;以运化而言,脾主运而胃主化。脾胃息息相关。结合之前的讲座内容,今天讲一点脾胃经络与对应时辰的关系问题。
1)辰时(早晨七至9:00)为胃经当令,辰时对应的生肖是龙,龙是集中各种动物的优势而成的,这就是告诉你吃饭可以让你变得像龙一样强大,拥有更多的能量。
辰时阳气开始旺盛起来,此时的人体的消化功能好,吃早饭很容易消化,早饭后面对的是整个上午工作量,工作和身体运行需要大量的能源,因而早餐多吃一点是不会发胖的。如果不吃早餐,到9:00就会出现空运化,出现头晕,时间久了对身体的伤害非常大。所以早饭一定要,还要吃饱、吃好。
许多朋友向本主诉说没有胃口,尤其是早餐一无时间二无胃口。的确现代人整天在压力下生活,胃部不适是成了通病。每逢吃饭时,没胃口,没食欲成了许多人的口头禅,而各种胃药更是在电视广告中大行其道。其实,有一种健胃消食品是最绿色也最没有副作用的,那就是小米。在你没有胃口,食欲差的时候,小米粥的作用不亚于开胃菜。对于胃口不好的人,小米粥能开胃又能养胃。这样一来,营养跟上了,气血充足了,其他问题也就不复存在了。
2)推荐容易实施的健脾养胃方法:“巳时叩穴步行方法”。
巳时(上午的九至11:00),这个时候是脾经当令。脾主运化,早上吃的饭,在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅,吃了饭怎么消化?那就靠运动,要迈开双腿。人会得富贵病,很重要的一个原因就是消耗不掉的营养物质在血管里发生淤积,从而导致“三高症”,及高血压高血糖高血脂。
另外,脾主肌肉,此时锻炼不光养脾胃促消化,而且运动的过程中肌内的能量得到消耗,就会迫使脾输送更多的营养过来,这样一来脾的运化功能越来越强,输送营养充足。脾为中土,灌溉四方,生养万物,五脏六腑也会得到足够的营养滋润而强壮,疾病自然也就无立足之地了。所以,巳时应该加强运动,既促进脾胃消化运作,又加强了肌肉锻炼,尤其提醒久坐办公室一族更应注意了,尽量抽空活动活动,起来走一走,配合巳时叩穴法舒缓紧张情绪、减轻工作压力。
巳时叩穴法主要叩击脾胃经上的足三里穴,三阴交穴,血海三个穴。所谓“叩穴”包含有轻敲,点击和按揉等方法,大家可以选择自己喜欢并适合自己的方式进行操作,无需矩于形式。敲则是手握成拳头,拇指顶食指,用食指关节轻叩击穴位;按揉是用拇指尖到第一关节部分对穴位进行按摩,在按的基础上进行揉搓,注意用力适中,有感觉即可。
今天就给大家讲解到这里,明天继续后半部分。谢谢大家!
在前面的气血养生中讲述了气血的充足与否源于先天之本,补充于后天之五谷精华。简单说来:人后天的气血的来源是什么?全是靠吃饭生成的,依赖于脾胃运化功能的消化吸收。中医典籍《景岳全书》中指出:“胃强则强,胃弱则衰,有胃则生,无胃则死,是以养生家必当以脾胃为先”。
传统医学认为,脾胃是人的后天之本,营养物质的消化吸收、气血的化生,有赖于脾胃的运化功能。气血旺盛,人才能健康。脾胃虚弱,气血不足肌肉、颜面、五官就失去了濡养,人的气色就不会好,精神委靡,肌肉松弛,体质虚弱,多病早夭。
现代的医学认为,脾胃与人体的免疫有莫大的关系,脾胃受损易生诸病,所以养好脾胃是身体健康的保证。
脾胃相联,以脏腑而言,均属土;以表里而言,脾阴而胃阳;以运化而言,脾主运而胃主化。脾胃息息相关。结合之前的讲座内容,今天讲一点脾胃经络与对应时辰的关系问题。
1)辰时(早晨七至9:00)为胃经当令,辰时对应的生肖是龙,龙是集中各种动物的优势而成的,这就是告诉你吃饭可以让你变得像龙一样强大,拥有更多的能量。
辰时阳气开始旺盛起来,此时的人体的消化功能好,吃早饭很容易消化,早饭后面对的是整个上午工作量,工作和身体运行需要大量的能源,因而早餐多吃一点是不会发胖的。如果不吃早餐,到9:00就会出现空运化,出现头晕,时间久了对身体的伤害非常大。所以早饭一定要,还要吃饱、吃好。
许多朋友向本主诉说没有胃口,尤其是早餐一无时间二无胃口。的确现代人整天在压力下生活,胃部不适是成了通病。每逢吃饭时,没胃口,没食欲成了许多人的口头禅,而各种胃药更是在电视广告中大行其道。其实,有一种健胃消食品是最绿色也最没有副作用的,那就是小米。在你没有胃口,食欲差的时候,小米粥的作用不亚于开胃菜。对于胃口不好的人,小米粥能开胃又能养胃。这样一来,营养跟上了,气血充足了,其他问题也就不复存在了。
2)推荐容易实施的健脾养胃方法:“巳时叩穴步行方法”。
巳时(上午的九至11:00),这个时候是脾经当令。脾主运化,早上吃的饭,在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅,吃了饭怎么消化?那就靠运动,要迈开双腿。人会得富贵病,很重要的一个原因就是消耗不掉的营养物质在血管里发生淤积,从而导致“三高症”,及高血压高血糖高血脂。
另外,脾主肌肉,此时锻炼不光养脾胃促消化,而且运动的过程中肌内的能量得到消耗,就会迫使脾输送更多的营养过来,这样一来脾的运化功能越来越强,输送营养充足。脾为中土,灌溉四方,生养万物,五脏六腑也会得到足够的营养滋润而强壮,疾病自然也就无立足之地了。所以,巳时应该加强运动,既促进脾胃消化运作,又加强了肌肉锻炼,尤其提醒久坐办公室一族更应注意了,尽量抽空活动活动,起来走一走,配合巳时叩穴法舒缓紧张情绪、减轻工作压力。
巳时叩穴法主要叩击脾胃经上的足三里穴,三阴交穴,血海三个穴。所谓“叩穴”包含有轻敲,点击和按揉等方法,大家可以选择自己喜欢并适合自己的方式进行操作,无需矩于形式。敲则是手握成拳头,拇指顶食指,用食指关节轻叩击穴位;按揉是用拇指尖到第一关节部分对穴位进行按摩,在按的基础上进行揉搓,注意用力适中,有感觉即可。
今天就给大家讲解到这里,明天继续后半部分。谢谢大家!