咸宁王专题讲座【关注古代养生文化之《脾胃养生方法》】
在前面的气血养生中讲述了气血的充足与否源于先天之本，补充于后天之五谷精华。简单说来：人后天的气血的来源是什么？全是靠吃饭生成的，依赖于脾胃运化功能的消化吸收。中医典籍《景岳全书》中指出：“胃强则强，胃弱则衰，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先”。
传统医学认为，脾胃是人的后天之本，营养物质的消化吸收、气血的化生，有赖于脾胃的运化功能。气血旺盛，人才能健康。脾胃虚弱，气血不足肌肉、颜面、五官就失去了濡养，人的气色就不会好，精神委靡，肌肉松弛，体质虚弱，多病早夭。
现代的医学认为，脾胃与人体的免疫有莫大的关系，脾胃受损易生诸病，所以养好脾胃是身体健康的保证。
脾胃相联，以脏腑而言，均属土；以表里而言，脾阴而胃阳；以运化而言，脾主运而胃主化。脾胃息息相关。结合之前的讲座内容，今天讲一点脾胃经络与对应时辰的关系问题。
1）辰时（早晨七至9:00）为胃经当令，辰时对应的生肖是龙，龙是集中各种动物的优势而成的，这就是告诉你吃饭可以让你变得像龙一样强大，拥有更多的能量。
辰时阳气开始旺盛起来，此时的人体的消化功能好，吃早饭很容易消化，早饭后面对的是整个上午工作量，工作和身体运行需要大量的能源，因而早餐多吃一点是不会发胖的。如果不吃早餐，到9:00就会出现空运化，出现头晕，时间久了对身体的伤害非常大。所以早饭一定要，还要吃饱、吃好。
许多朋友向本主诉说没有胃口，尤其是早餐一无时间二无胃口。的确现代人整天在压力下生活，胃部不适是成了通病。每逢吃饭时，没胃口，没食欲成了许多人的口头禅，而各种胃药更是在电视广告中大行其道。其实，有一种健胃消食品是最绿色也最没有副作用的，那就是小米。在你没有胃口，食欲差的时候，小米粥的作用不亚于开胃菜。对于胃口不好的人，小米粥能开胃又能养胃。这样一来，营养跟上了，气血充足了，其他问题也就不复存在了。
2）推荐容易实施的健脾养胃方法：“巳时叩穴步行方法”。
巳时（上午的九至11:00），这个时候是脾经当令。脾主运化，早上吃的饭，在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠运动，要迈开双腿。人会得富贵病，很重要的一个原因就是消耗不掉的营养物质在血管里发生淤积，从而导致“三高症”，及高血压高血糖高血脂。
另外，脾主肌肉，此时锻炼不光养脾胃促消化，而且运动的过程中肌内的能量得到消耗，就会迫使脾输送更多的营养过来，这样一来脾的运化功能越来越强，输送营养充足。脾为中土，灌溉四方，生养万物，五脏六腑也会得到足够的营养滋润而强壮，疾病自然也就无立足之地了。所以，巳时应该加强运动，既促进脾胃消化运作，又加强了肌肉锻炼，尤其提醒久坐办公室一族更应注意了，尽量抽空活动活动，起来走一走，配合巳时叩穴法舒缓紧张情绪、减轻工作压力。
巳时叩穴法主要叩击脾胃经上的足三里穴，三阴交穴，血海三个穴。所谓“叩穴”包含有轻敲，点击和按揉等方法，大家可以选择自己喜欢并适合自己的方式进行操作，无需矩于形式。敲则是手握成拳头，拇指顶食指，用食指关节轻叩击穴位；按揉是用拇指尖到第一关节部分对穴位进行按摩，在按的基础上进行揉搓，注意用力适中，有感觉即可。
今天就给大家讲解到这里，明天继续后半部分。谢谢大家！
在前面的气血养生中讲述了气血的充足与否源于先天之本，补充于后天之五谷精华。简单说来：人后天的气血的来源是什么？全是靠吃饭生成的，依赖于脾胃运化功能的消化吸收。中医典籍《景岳全书》中指出：“胃强则强，胃弱则衰，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先”。
传统医学认为，脾胃是人的后天之本，营养物质的消化吸收、气血的化生，有赖于脾胃的运化功能。气血旺盛，人才能健康。脾胃虚弱，气血不足肌肉、颜面、五官就失去了濡养，人的气色就不会好，精神委靡，肌肉松弛，体质虚弱，多病早夭。
现代的医学认为，脾胃与人体的免疫有莫大的关系，脾胃受损易生诸病，所以养好脾胃是身体健康的保证。
脾胃相联，以脏腑而言，均属土；以表里而言，脾阴而胃阳；以运化而言，脾主运而胃主化。脾胃息息相关。结合之前的讲座内容，今天讲一点脾胃经络与对应时辰的关系问题。
1）辰时（早晨七至9:00）为胃经当令，辰时对应的生肖是龙，龙是集中各种动物的优势而成的，这就是告诉你吃饭可以让你变得像龙一样强大，拥有更多的能量。
辰时阳气开始旺盛起来，此时的人体的消化功能好，吃早饭很容易消化，早饭后面对的是整个上午工作量，工作和身体运行需要大量的能源，因而早餐多吃一点是不会发胖的。如果不吃早餐，到9:00就会出现空运化，出现头晕，时间久了对身体的伤害非常大。所以早饭一定要，还要吃饱、吃好。
许多朋友向本主诉说没有胃口，尤其是早餐一无时间二无胃口。的确现代人整天在压力下生活，胃部不适是成了通病。每逢吃饭时，没胃口，没食欲成了许多人的口头禅，而各种胃药更是在电视广告中大行其道。其实，有一种健胃消食品是最绿色也最没有副作用的，那就是小米。在你没有胃口，食欲差的时候，小米粥的作用不亚于开胃菜。对于胃口不好的人，小米粥能开胃又能养胃。这样一来，营养跟上了，气血充足了，其他问题也就不复存在了。
2）推荐容易实施的健脾养胃方法：“巳时叩穴步行方法”。
巳时（上午的九至11:00），这个时候是脾经当令。脾主运化，早上吃的饭，在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠运动，要迈开双腿。人会得富贵病，很重要的一个原因就是消耗不掉的营养物质在血管里发生淤积，从而导致“三高症”，及高血压高血糖高血脂。
另外，脾主肌肉，此时锻炼不光养脾胃促消化，而且运动的过程中肌内的能量得到消耗，就会迫使脾输送更多的营养过来，这样一来脾的运化功能越来越强，输送营养充足。脾为中土，灌溉四方，生养万物，五脏六腑也会得到足够的营养滋润而强壮，疾病自然也就无立足之地了。所以，巳时应该加强运动，既促进脾胃消化运作，又加强了肌肉锻炼，尤其提醒久坐办公室一族更应注意了，尽量抽空活动活动，起来走一走，配合巳时叩穴法舒缓紧张情绪、减轻工作压力。
巳时叩穴法主要叩击脾胃经上的足三里穴，三阴交穴，血海三个穴。所谓“叩穴”包含有轻敲，点击和按揉等方法，大家可以选择自己喜欢并适合自己的方式进行操作，无需矩于形式。敲则是手握成拳头，拇指顶食指，用食指关节轻叩击穴位；按揉是用拇指尖到第一关节部分对穴位进行按摩，在按的基础上进行揉搓，注意用力适中，有感觉即可。
今天就给大家讲解到这里，明天继续后半部分。谢谢大家！
