既然来了就看看贴吧精品贴啊，做出改变的应该付出努力，不付出不会有收获，如果觉得一个人在家容易破戒的话就多出去走走，适当加一点运动 断念就念飞翔老师的断念口诀啊，不过不要精彩往那方面想就好

加油

我的意中人是一位盖世英雄,有一天他会身披金甲圣衣、驾着七彩祥云来娶我

阿弥陀佛

可以去在附近加入义工群，去帮助别人，改变自己

看起来有点颓废，可以先开始出门晨跑，没事不要在家里打游戏，无事不上网。多出去走走

楼主加油、戒色从修心开始，学习传统文化端正品行，行善尽孝生正气，以正化邪！正气不足，邪念侵扰！杜绝一切黄源是前提，看黄YY必破！每天看大量的精品帖子，认识危害，学习方法。然后帮助吧友回答问题，一起戒除，因为帮助别人的同时，自己也更深刻的认识了一遍！提高觉悟，充实善气！一旦正气足，邪念就自动远离了！这样就形成了良性循环！人体是有自动恢复能力的，年轻恢复得很快！饮食作息规律，适当锻炼身体，恒久力行坚持下去，只要你有心，成功率几乎百分之百！至于精品帖子在哪里我就不用说了吧！

你的文字表述能力很好，可以利用这个优势，在吧里跟帖鼓励吧友，为吧友提好的建议，做好事来充实自己的生活，这样就能走出迷茫。另外，现在这样熬夜，sy种种伤身，身体会跨的，为了美好的生活，要改变了，先从小事做起，跑跑步，晚上睡不着就听听戒色语音，多看看戒色文集，增加自己对sy的认识，还能帮人。坚持这样做，会有好的效果的。有些戒色知识和语音的资料，很好的，给你看看，请留邮箱号。

既然在乎别人的看法，那就努力改变！先从找工作开始，期间肯定会收到打击，而这些打击也会强化自己戒色的决心，然后每天就指定合理的时间去学习戒色文章，学到的一定得落实起来，知行合一！

戒一次破一次，是不是每一次破了以后都发誓再也不撸了，发誓有用么，有的戒友还自残，有用么，下次该破还是破，心魔来了分分钟投降，分分钟就开始吧弄jj ，你一个大男人整天玩这个恶不恶心，你为戒色做出改变了么，看文章了么，做笔记了么，早睡早起了么，锻炼了么，坚持了么，我刚刚欲望也特别大，特别想看黄，感觉不看就难受的要死，但是我还是有一点良知，我把之前做的笔记看了看，成功的化解了欲望，所以说戒色文章和笔记特别重要，我以前也不屑一顾，后来也是戒一次破一次，兄弟，真心下大决心戒色的，就拿出行动来吧，加油！

戒色没有捷径，也没有所谓的好方法，只要你去戒色，去做，每一个方法都可以帮助你戒除邪淫，方法只是工具，最重要的是你自己想不想戒。

手淫的危害及其后果
　　1、手淫是一种严重损伤身体精神的行为。手淫所消费的是“精”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表现。
　　2、人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就
　　是长寿健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低与生
　　命历程的提前结束。5Bn
　　3、手淫不但会损伤身体的动力，而且会损伤情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧。遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。这都是精虚不能化气的结果。p/
　　4、手淫还会影响到智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。>
　　5、手淫的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当手淫会有益健康，精只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。正是这种歪理邪说的肆意误导与教唆，使身心原本幼稚的青少年对手淫行为放松了警惕，敢于尝试，最终成瘾，无法克制，走上了伤精损气耗神的不归路！
　　6、手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。这是手淫患者明显感到手淫后身体不适却依然能够坚持不懈乐此不疲的原因。
　　7、手淫行为通过捷径提取人体储备能源，使人体在突发变故之时无法启动应急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，与时俱进。
　　8、手淫行为提前透支人体生发之气，使人体生育能力极大下降，即使种子尚未生气全失，播种耕种生根发芽开花结果之后也不免枯萎不荣，缺乏生机。这些都是作强之官生气受损，技巧下降的结果。
　　9、手淫并非不可克制，只要有坚定的信心与必胜的勇气，心能清净，则肾能安定；神不妄动，则精不妄施。培养向上的情操，明于理而通于事，则行随心转，上明下安。
　　10、戒除手淫是治疗手淫伤精所造成的种种后果的前提。就像给车胎打气一样，没有补好漏洞就开始打气，过不了多久又会空空如也，这种打气也就毫无积极意义可言。